Mulți oameni, indiferent de vârstă, au dureri de spate și inflamații ale nervului sciatic în anumite momente din viața lor . Cu toate acestea, există un obiect simplu care poate fi util atunci când este nevoie: o minge de tenis !
Durerile de spate și sciatica sunt dureri foarte frecvente, care pot avea origini diferite. În primul caz, problema poate apărea din inactivitate fizică, obezitate sau postură slabă. În al doilea caz, totuși, durerea provine din nervul care se extinde din partea inferioară a spatelui de-a lungul spatelui picioarelor.
Când experimentăm dureri de spate sau dureri de nerv sciatic, recurgem adesea la medicamente fără prescripție medicală sau unguente cu efect antiinflamator, uitând că cel mai important lucru este să căutăm cauza care a declanșat problema (care se poate face doar cu ajutorul a unui profesionist).
În scop simptomatic, dacă vrem să evităm drogurile sau alte remedii, putem folosi un truc simplu pe care îl puteți experimenta confortabil acasă și care constă în utilizarea unei mingi de tenis pentru a pune presiune pe punctele dureroase.
Acest remediu ajută la ameliorarea durerii mai repede. Dar cum funcționează? Mingea de tenis combină beneficiile masajului, presopuncturii și reflexoterapiei și este capabilă să amelioreze tensiunea musculară și să calmeze durerea mușchilor.
Cum se folosește mingea de tenis împotriva durerilor de spate și a sciaticii
Pur și simplu puneți mingea de tenis pe zona afectată și apoi aplicați o presiune. În acest fel, tensiunea musculară și rigiditatea sunt ameliorate și, prin urmare, durerea încetinește să dispară. Această metodă îmbunătățește, de asemenea, mobilitatea și circulația sângelui.
Dacă este durere sciatică, mingea este plasată pe mușchiul piriformis, care este foarte aproape de nervul sciatic.
Când utilizați acest remediu pentru prima dată, durerea poate fi inițial intensă, dar este normală, respirația lentă încet va ușura. Practic este același sentiment pe care îl ai atunci când un profesionist îți face un masaj pe umeri. La început suferi, dar apoi simți beneficiile.
Iată cum se face:
- Culcați-vă și localizați locul dureros în fese sau în spate
- Așezați mingea de tenis în acel loc
- Relaxați-vă și mișcați încet mingea cu corpul
- Apăsați mingea pe locul ales timp de 30-60 de secunde sau până când durerea începe să dispară. Puteți continua apoi cu un alt punct dureros.
- Exercițiul trebuie făcut timp de 5-10 minute.
Pentru a afla mai multe, puteți viziona următorul videoclip:
Ați încercat vreodată metoda mingii de tenis pentru durerile de spate?
Francesca Biagioli
