Doriți să vă introduceți copiii în lumea yoga într-un mod distractiv și ludic ? Namasté ar putea fi jocul pentru tine.
Yoga este potrivită și copiilor și acest lucru este dovedit de faptul că tot mai multe școli și asociații din lume o oferă ca o activitate chiar și pentru cei mici cu rezultate excelente. La cursurile și cărțile tematice, astăzi există, de asemenea, un joc drăguț care introduce copiii în lumea yoga.
Se numește Namasté și a fost dezvoltat în colaborare cu Lorena Pajalunga , fondator și președinte al Asociației italiene de yoga pentru copii AIYB. Se compune din 5 moduri de joc diferite alcătuite din mișcări simple și capabile să implice copiii profitând de 40 de poziții (Asanas) selectate deoarece sunt la îndemâna celor mici și ilustrate de Lorenzo Terranera.
Fiecare carte este o poziție și acestea sunt împărțite în două grupe: cărțile verzi care conțin pozițiile ușoare și cele violete care reprezintă cele mai dificile 20 (de fapt mai puțin ușoare!). Această distincție îl ajută pe adulții să îndrume jocul să îi selecteze pe cei mai potriviți pe baza grupei de vârstă.
Fiecare carte arată numele original al poziției în sanscrită, dar nu vă faceți griji, în instrucțiuni veți găsi și traducerea în italiană. Cu toate acestea, informațiile nu se termină aici: pentru fiecare Asana este descrisă și inspirația recomandată, toate detaliile pentru a le efectua la maximum și, de asemenea, ceea ce înveți practicând.
Fiecare carte aparține unei categorii bazate pe obiectivul care trebuie atins cu acea poziție specifică:
- Concentrare: al treilea ochi - Privirea asupra unui singur punct
- Energia: Șarpele Kundalini - Forța trezirii
- Flexibilitate : Bambus - Capacitatea de adaptare
- Stabilitate: pietrele în echilibru - Absența efortului
- Întindere : Arcul Zen - Se întinde, dar nu se rupe
În plus față de trusa de cărți, cutia de joc conține două zaruri din lemn, carte de instrucțiuni și explicații ale celor 40 de asane și un gong din lemn și alamă cu ciocan.
Cum se joacă
Există 5 moduri de joc standard (aici veți găsi regulile în detaliu):
- Alcătuiește-ți propria poveste
- Amintiți-vă secvența
- Compuneți cvartetul
- Ghici numele
- Învinge stăpânul
Cu toate acestea, nimic nu te împiedică să adaptezi jocul și să inventezi noi modalități. Vă puteți juca și cu copii mici (de la 3 ani), dar în acest caz un adult trebuie să fie „profesorul” sau moderatorul jocului. Cu toate acestea, începând cu vârsta de aproximativ 6 ani, copiii se pot juca independent singuri, la rândul lor, moderatorul.
Pozițiile ar trebui să fie efectuate încet în funcție de flexibilitatea fiecărui copil. Evident, nu trebuie să-i forțăm să facă mai mult, scopul jocului nu este acela.
Puteți cumpăra Namasté în magazine de jucării bine aprovizionate sau online.
Nu pare o modalitate simplă și distractivă de a aduce yoga copiilor și, de ce nu, chiar și copiii mai mari?
Francesca Biagioli
