Bărbați și femei, vă place să faceți treburile casnice? Te relaxează și te face să te simți mai bine? Bucura. Potrivit unui studiu canadian, cei care curăță, curăță și strălucesc trăiesc mai mult și sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească.
Nu este o glumă. Totul datorită activității fizice care are loc în timpul sesiunilor lungi de curățenie. Studiul Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE), realizat de Institutul de Cercetare a Sănătății Populației de la Universitatea McMaster și Hamilton Health Sciences, arată de fapt că orice tip de activitate fizică este bună pentru sănătate atâta timp cât este egală cu 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână și creșteți ritmul cardiac.
În aceste timpuri, activitatea fizică de orice fel poate preveni chiar bolile de inimă și moartea prematură. Cercetarea internațională a implicat peste 130.000 de persoane din 17 țări. Studiile anterioare, efectuate în țări cu venituri ridicate, au arătat că activitățile sportive desfășurate în timpul liber au ajutat la prevenirea bolilor de inimă și a morții. Dar studiul PURE a avut, de asemenea, meritul de a examina persoane din țări cu venituri mici și medii, unde activitatea fizică nu este practicată în general în timpul liber.
„Prin includerea țărilor cu venituri mici și medii în acest studiu, am reușit să determinăm beneficiul unor activități precum naveta activă, ocuparea unui loc de muncă activ sau efectuarea treburilor casnice”, a spus autorul principal Dr. Scott Lear.
Studiul PURE a arătat că, prin respectarea ghidurilor de activitate, riscul de deces din orice cauză a fost redus cu 28%, în timp ce bolile de inimă au fost reduse cu 20%, indiferent de tipul de activitate desfășurată.
Iar beneficiile au fost mai mari dacă mișcarea a crescut: persoanele care au practicat mai mult de 750 de minute de mers pe jos rapid pe săptămână au avut o reducere cu 36% a riscului de deces.
Potrivit lui Lear, pentru a obține toate beneficiile activității fizice este necesar să o integrăm în viața noastră de zi cu zi, așa că, chiar dacă nu găsim timpul pentru a merge la sală sau pentru a alerga sau a ne plimba, luăm în considerare faptul că curățarea ne permite, de asemenea, să ne mișcăm.
Să curățăm, oameni buni, să curățăm!
Studiul a fost publicat în The Lancet.
Francesca Mancuso
