Bolile tiroidiene afectează 6 milioane de persoane din Italia. Acestea sunt în principal femei, dar este adesea dificil să recunoaștem simptomele inițiale. Din acest motiv, cu ocazia Săptămânii Mondiale a Tiroidei, care va avea loc în perioada 21-27 mai, este și mai important să înțelegem la ce să acordăm atenție pentru a recunoaște o disfuncție.
Tiroida produce un hormon care reglează procesele importante pe toată durata vieții. O reducere a acestui hormon (hipotiroidism) sau un exces (hipertiroidism) modifică o serie de procese importante. Din fericire, majoritatea bolilor tiroidiene pot fi diagnosticate și tratate în stadii incipiente, fără consecințe grave asupra sănătății.
Cea mai frecventă cauză a bolii tiroidiene este lipsa de iod , constituentul esențial al hormonului tiroidian. O putem obține doar prin mâncare. Dar există unele aspecte, poate mai puțin cunoscute, ale sănătății tiroidei. Pentru a le descrie au fost furnizorul Health in-Formation și Serena Missori, endocrinolog și nutriționist, autor al cărții „Dieta tiroidiană”.
Acestea sunt patru „secrete” de care trebuie să fii atent.
Sănătatea intestinelor
Este unul dintre cei mai importanți factori legați de tiroidă. Când intestinele noastre sunt inflamate, acesta absoarbe slab substanțele nutritive, produce mai multe toxine care intră în sânge, modificând echilibrul hormonilor noștri, inclusiv al celor tiroidieni. Pentru a vă asigura că intestinul funcționează întotdeauna la eficiența maximă, este necesar să imitați zaharurile simple, să luați multă apă și să consumați legume bogate în fibre.
Opriți stresul și ritmul agitat
Ar trebui să ne străduim, pe cât posibil, să evităm situațiile stresante însoțite de o odihnă slabă. Împreună, pot face literalmente tiroida să devină neclintită și să îi compromită funcționalitatea. De fapt, stresul induce producția de cortizol, care la rândul său limitează activitatea tiroidei, încetinind metabolismul nostru. Soluția este să învățăm cum să gestionăm stresul, de asemenea, prin tehnici de relaxare și meditație.
Unele alimente sunt adevărați aliați ai sănătății tiroidei, inclusiv peștele, care conține atât proteine, cât și iod, fistic, pentru contribuția lor la tirozină, un aminoacid esențial pentru formarea hormonilor tiroidieni, a nucilor și a ouălor, de preferință organice. Cu toate acestea, dacă tiroida funcționează prea mult, valeriana vă poate ajuta.
Somn ușor
Nu doar cantitatea. Ceea ce contează este și calitatea somnului. Un număr insuficient de ore de odihnă sau somn tulburat mărește activitatea glandelor suprarenale cu o producție crescută de adrenalină și noradrenalină, precum și de cortizol.
„Producția excesivă de cortizol, mai ales noaptea, când trebuie produsă minim, declanșează o rezistență la hormoni tiroidieni și o creștere a T3 inversă, care este frâna metabolismului. În timp, toate acestea se pot traduce prin disfuncție tiroidiană legată de somn ”.
„Tiroida produce un hormon care reglează procesele importante pe tot parcursul vieții legate de gestionarea energiei corpului nostru. În plus, aproximativ 60.000 de cazuri noi de boală nodulară a tiroidei sunt diagnosticate în fiecare an în Italia, dintre care, din fericire, nu are efecte adverse asupra viitorului pacienților. Prevenirea reprezintă totuși prima formă de tratament ”, a spus dr. Alessandro Scoppola, șeful Clinicii de endocrinologie a IDI din Rona, care a programat vizite de prevenire gratuite pe tot parcursul săptămânii.
De fapt, vor fi multe proiecții și întâlniri de la nord la sud.
Faceți clic aici pentru a vizualiza harta interactivă cu toate evenimentele planificate în orașele italiene pentru Săptămâna tiroidei.
Francesca Mancuso
