Știm cu toții că a bea suficientă apă pe tot parcursul zilei este foarte important pentru menținerea nivelului adecvat de hidratare. Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de faptul că ar fi bine să-l beți fierbinte pentru a obține beneficiile maxime . Deci dezvăluim avantajele consumului de apă fierbinte și modul de preparare a acestuia.
În tradiția ayurvedică, consumul regulat de apă caldă este o practică foarte obișnuită și utilă pentru eliminarea excesului de Ama (adică nedigerat). Pentru noi occidentalii, la început s-ar putea să nu fie ușor să treceți de la obiceiul de a bea apă din frigider (sau cel mai bine la temperatura camerei) la turnarea unui pahar cu apă fierbinte . S-ar putea să simțim inițial că nu ne potolim setea sau să simțim un gust diferit în gură decât de obicei. Cu toate acestea, este nevoie de foarte puțin pentru a vă obișnui și a simți beneficiile pe care le oferă această practică simplă, ieftină și accesibilă.
AVANTAJELE BĂRII APEI CALDE
Consumul de apă fierbinte oferă mai multe beneficii organismului nostru. În primul rând, ajută la îmbunătățirea metabolismului și, prin urmare, poate fi și un ajutor atunci când doriți să slăbiți. Apa este, de asemenea, importantă pentru corpul nostru, deoarece promovează o hidratare corectă (efectul benefic va fi observat, de exemplu, pe piele), dar și atunci când se detoxifică , dacă temperatura este mai mare decât cea ambientală, efectul va fi și mai puternic. De aceea este indicat să începeți ziua cu un pahar de apă fierbinte , sau apă fierbinte și lămâie.
Citește și : APĂ ȘI LAMAIE: 10 AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE
Apa fierbinte, în special pe stomacul gol, ajută, de asemenea, la repornirea funcțiilor intestinale și dacă este utilizată în mod regulat (dimineața imediat ce te ridici și seara înainte de culcare) poate îmbunătăți cazurile de constipație . Utilizarea apei calde (fierte anterior) poate promova digestia și, indirect, și sistemul imunitar, deoarece scade prezența microorganismelor.
În cele din urmă, apa fierbinte poate ajuta circulația sângelui și poate atenua crampele abdominale datorate, de exemplu, perioadei menstruale, acționând astfel ca un fel de calmant natural al durerii . De fapt, căldura relaxează mușchii abdominali, care în acest fel vor fi mai puțin supuși unor spasme dureroase.
După cum ne-a explicat Dr. Paola Assunta Buccarella într-un interviu video, mecanismele celulare care se bazează pe schimburile de apă în interiorul și în afara celulelor în sine, sunt active mai ales atunci când apa este la o temperatură mai mare decât cea a corpului.
Pe scurt, beți apă caldă:
• Îmbunătățește metabolismul
• Purifică
• Favorizează hidratarea corpului
• Îmbunătățește funcția intestinului și cazurile de constipație
• Ameliorează crampele și durerile
• Ajută sistemul imunitar
• Ajută digestia
• Îmbunătățește aspectul pielii
• Promovează bunăstarea celulară
CUM SE PREGĂTEȘTE ȘI CÂND SĂ O BEM
Apa trebuie mai întâi fiartă , chiar și timp de aproximativ zece minute, și apoi lăsată să se răcească puțin (evident nu trebuie să vă ardeți). Toată lumea poate evalua care este cea mai potrivită temperatură pentru corpul lor, important este că este întotdeauna mai mare decât temperatura ambiantă.
Se poate folosi orice tip de apă, inclusiv apa de la robinet . Cu toate acestea, este important să știm că ar fi bine să beți apă fierbinte între mese pentru a nu interfera cu digestia și, prin urmare, pentru a putea acționa mai bine la nivel celular. De exemplu, puteți bea cu aproximativ douăzeci de minute înainte de mese sau două ore și jumătate mai târziu. Excelent dimineața devreme pentru a curăța imediat corpul care a făcut deja o treabă de detoxifiere în timpul nopții.
Cantitatea de apă de băut în fiecare zi variază de la persoană la persoană . Începe de la aproximativ 1 litru - 1 litru și jumătate distribuit pe parcursul zilei. Odată ce practica a început, este adesea corpul însuși, odată ce și-a recuperat mecanismele fiziologice, să ne dea semnale și să ne împingă să bem cantitatea utilă pentru situația noastră specifică.
Chiar și atunci când ești departe de casă, poți bea apă fierbinte pur și simplu aducând cu tine un mic termos pentru a bea ori de câte ori ai nevoie de ea.
Așa că nu uitați să:
• Se fierbe apa timp de aproximativ 10 minute
• Lăsați-l să se răcească
• Se bea în timpul zilei, departe de mese
• Luați cu voi un termos cu apă fierbinte atunci când sunteți departe de casă
Ați experimentat deja beneficiile consumului de apă caldă?
Francesca Biagioli
