Dieta mediteraneană și inima . Dieta mediteraneană este un leac și totul ți-am spus întotdeauna acest lucru. Și dacă studiile pe acest tip de dietă se înmulțesc într-un ritm rapid și sunt concentrate în mod constant asupra beneficiilor pe care le implică, nu mai există nicio îndoială: dieta mediteraneană este cea mai bună vreodată dacă este urmată cu grija cuvenită.
Potrivit unui ultim studiu, dieta mediteraneană salvează inima și nu numai pe cea a oamenilor sănătoși (așa cum s-a demonstrat deja pe larg), ci și a celor care au în spate boli cardiovasculare. Dieta mediteraneană ar avea, de asemenea, o funcție de protecție la cei care au avut deja un atac de cord sau au dezvoltat probleme cardiace .
CITIȚI, de asemenea: DIETA MEDITERRANIANĂ: REDUC RISCUL TUMORILOR CAPULUI ȘI GULULUI CU 50%
Cercetarea, efectuată de IRCCS Neuromed din Pozzilli, în provincia Isernia, și prezentată la congresul Societății Europene de Cardiologie din Roma, a arătat că regina obiceiurilor alimentare poate fi asociată cu un risc redus de deces prematur la pacienții care au avut a suferit deja de o patologie cardiovasculară.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au analizat datele conținute în proiectul Moli-sani, un studiu epidemiologic care monitorizează sănătatea a 25.000 de adulți care locuiesc în Molise.
CITIȚI, de asemenea: DIETA MEDITERRANIANĂ SALVEZĂ (DE ASEMENEA) INIMA ȘI VĂ FĂCĂ SĂ PIERDEȚI GREUTATE
STUDIUL - Aproximativ 1.200 de pacienți cu antecedente de boli cardiovasculare au fost implicați în cercetare, aleși dintre aproximativ 5 mii de oameni pe an timp de cinci ani - din 2005 până în 2010, ceea ce reprezintă 10% din toți adulții Molise. S-a verificat mai întâi câți oameni au murit (208), apoi aderarea tuturor voluntarilor la dieta mediteraneană, evaluând-o cu un scor de la 0 la 9 puncte.
CITIȚI și: DIETA MEDITERRANIANĂ: BENEFICII ȘI ERORI ALE DIETEI DE AZI
Grupul cu cele mai mari scoruri cuprinse între 6 și 9 a avut un risc mai mic de deces prematur decât cei care au obținut un scor mai mic. În rândul persoanelor cu o aderență mai mare la dieta mediteraneană, mortalitatea cauzată de toate cauzele a fost redusă cu 37% comparativ cu cei care au urmat acest stil de alimentație puțin sau nimic.
CITIȚI, de asemenea: CANCERUL DE SÂN: DIETA MEDITERRANIANĂ REDuce RISCUL DE RECURENȚĂ
„Nu este adevărat că după un infarct totul se pierde - spune Giovanni de Gaetano, șeful Departamentului de Epidemiologie și Prevenire la Irccs Neuromed, Institutul Neurologic Mediteranean din Pozzilli -. Dușmanii inimii luptă și ei la masă. Prin urmare, le spun pacienților să nu se concentreze doar asupra drogurilor, ci și asupra stilului de viață: încă câțiva kilometri sau scări pe jos, televizor oprit și putere de „scut”.
Prin urmare, ceea ce trebuie să faceți este să alegeți o dată pentru totdeauna o dietă bogată în fructe și legume, pește, cereale (mai bine dacă sunt întregi) și grăsimi polinesaturate, sărace în carne și produse lactate, consumând puțin alcool și eliminând complet țigări.
Germana Carillo
