Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, mai mulți factori trebuie să fie în echilibru. Acesta este motivul pentru care v-am povestit despre dieta alcalină și alimentele alcaline.
Corpul nostru nu trebuie să fie nici prea acid, nici prea alcalin. Dacă pH - ul este dezechilibrat, corpul nostru nu poate să-și îndeplinească funcțiile în mod corespunzător.
Referința se referă în special la pH-ul sângelui. PH - ul fiziologic al sângelui este între 7,35 și 7,45 . Prin urmare, este ușor alcalin. Expresia echilibru acido-bazic, în biologie, indică ansamblul proceselor fiziologice pe care organismul le pune în aplicare pentru a menține un nivel de aciditate compatibil cu performanța principalelor funcții metabolice.
Să aflăm, atunci, ce se întâmplă atunci când organismul tinde să se acidifice și cum să intervină.
Citește și: ALIMENTE ACIDIFICATOARE ȘI ALCALIZARE ALIMENTE: SECRETUL REBALANȚĂRII PH-ULUI ORGANISMULUI
Ce se întâmplă atunci când corpul este prea acid
Pentru a neutraliza aciditatea și a recâștiga echilibrul, organismul folosește minerale alcalinizante precum calciu , magneziu și potasiu. Aceste minerale se găsesc mai ales în oase și dinți. Dacă organismul le folosește din aceste surse, oasele și dinții se slăbesc.
Nutriția, stresul și substanțele chimice care ne înconjoară contribuie la acidificarea organismului.
Citește și:
Supraponderal
Aciditatea corpului este considerată una dintre cauzele posibile ale supraponderabilității. Țesuturile adipoase sunt acide și într-o situație de acidoză organismul ar putea produce mai multă insulină și ar putea stimula creșterea în greutate. Dacă nu găsiți un motiv real pentru creșterea în greutate, discutați cu medicul și nutriționistul. Un expert poate sugera o nutriție adecvată pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.
Oase fragile
Când organismul trebuie să contracareze aciditatea, caută substanțele necesare în oase, începând cu calciu. De fapt, calciu, magneziu și potasiu sunt minerale alcalinizante, dar sunt, de asemenea, cele mai importante componente ale oaselor care, prin urmare, slăbesc. În acest caz, ați putea face față fracturilor și osteoporozei pe termen lung.
Citește și: LAPTUL PUTIBIL ÎNFLĂCĂ OASELE. STUDIUL CARE îl TESTEAZĂ
Dinți sensibili
Corpul nostru caută, de asemenea, mineralele alcalinizante de care are nevoie în dinți. Cei dintii devin sensibili și durerea poate fi simțit atunci când consumul de alimente foarte calde sau foarte reci. Și acest fenomen poate fi un simptom al acidificării organismului.
Citește și: 10 REGULI PENTRU SĂNĂTATEA DINȚILOR ȘI GUMILOR
Tulburari de somn
Lipsa de calciu poate duce la tulburări de somn. Acidificarea organismului poate duce la insomnie, dificultăți de adormire, dificultăți în găsirea poziției potrivite pentru a vă odihni bine, astfel încât să vă simțiți obosiți în timpul zilei.
Sfaturi pentru alcalinizarea corpului
1) Consumați alimente mai alcalinizante, cum ar fi legumele cu frunze de culoare verde închis .
2) Reduceți aportul de alimente acidifiante, cum ar fi zahărul rafinat, făina rafinată și derivații de la animale.
3) Alegeți alimente organice pentru a evita pesticidele și contaminanții chimici.
4) Când consumați alimente acidifiante reechilibrați-le consumând și alimente alcalinizante.
5) Amintiți-vă că lămâia, în ciuda gustului său acid, are un efect alcalinizant. Este util să beți apă și lămâie dimineața pe stomacul gol pentru a reechilibra organismul și funcțiile intestinale.
6) Bea apă pentru a ne ajuta corpul să expulzeze toxinele.
7) Evitați stresul și anxietatea. Aciditatea poate fi, de asemenea, legată de emoțiile noastre.
8) Alegeți pe cât posibil produsele naturale pentru îngrijirea corpului și la domiciliu, evitați produsele agresive.
Cum se măsoară pH-ul
Dimineața, pe stomacul gol, pH - ul salivei poate fi măsurat cu hârtii de turnesol care sunt disponibile pentru vânzare în farmacii. Rețineți că pH-ul salivei tinde în mod normal spre neutralitate și este între 6,5 și 7,4.
Prudență
Nu toată lumea este de acord cu efectele unei diete alcalinizante pentru a reechilibra organismul.
Pentru orice întrebări legate de sănătatea dumneavoastră și dieta dvs., contactați întotdeauna medicul înainte de a întreprinde orice tip de tratament sau dietă.
Marta Albè
