Japonezii au inventat o metodă infailibilă pentru a depăși lenea și pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți rutina zilnică cu rezultate uimitoare. Acest lucru vă va face mult mai ușor să vă atingeți obiectivele, cum ar fi să trăiți mai sănătos, să începeți o dietă nouă sau să vă exercitați în mod regulat.
Cuvântul japonez Kaizen înseamnă a se schimba în îmbunătățire continuă . Termenul a fost inițial inventat pentru a indica progresele realizate în pași mici de companiile japoneze în perioada postbelică, dar astăzi poate fi aplicat cu ușurință în viața noastră de zi cu zi.
Strategia este foarte simplă, pur și simplu efectuați acțiunea pe care tindeți să o amânați sau să o evitați cu 1 minut în fiecare zi . În acest fel începeți să vă obișnuiți cu noutatea și treptat acțiunea nedorită va deveni parte a rutinei zilnice și nu va mai fi o problemă.
Ce ai putea face în doar 60 de secunde ? De exemplu, dacă trebuie să faceți mișcare, încercați să faceți genuflexiuni sau așezări, sau săriți coarda. Puteți, de asemenea, să împăturiți niște haine, să începeți să vă ordonați camera sau să citiți o pagină a unei cărți care vă interesează, dar pe care continuați să o lăsați închisă pe noptieră din lipsă de timp.
Zi după zi, timpul pe care îl dedicați acțiunii alese va crește în mod natural, astfel încât să vă mențineți în formă sau să vă faceți casa mai ordonată decât de obicei va deveni mai ușor.
Citește și: 10 CUVINTE JAPONEZE APROAPE INTRADUCIBILE DAR CU UN SEMNISM ADEVĂRAT
De exemplu, ai putea începe treptat să faci jogging timp de 5 minute pe zi și apoi 10 până ajungi la antrenamentul ideal. În acest fel veți fi găsit timpul pentru a vă antrena aproape fără să vă dați seama.
Kaizen pentru japonezi a devenit o filozofie a vieții care poate fi aplicată cu ușurință în orice sector. Pentru a fi mai puțin leneși, poate trebuie să aflăm că nu putem obține totul imediat, dar că obținerea de rezultate necesită eforturi constante care ne fac să fim mai buni zi de zi.
Citește și: JEAN SHIN JYUTSU: GĂSIREA ENERGIEI ÎN DOAR 15 MINUTE, O TEHNICĂ ANTICĂ JAPONEZĂ
Așadar, putem adopta metoda Kaizen în orice domeniu al vieții noastre, unde putem lua o cale treptată pentru a obține ceea ce dorim, de la rezultate mai bune ale studiului la performanțe sportive mai satisfăcătoare, doar pentru a numi câteva.
Ești gata să depășești lenea și să-ți îmbunătățești viața cel puțin un minut pe zi?
Marta Albè
