Mersul desculț regulat, chiar și în fiecare zi, atât în interior, cât și în exterior, pentru a vă bucura de toate beneficiile pe care le poate da contactul cu solul. Iată descălcarea , care în italiană se numește tehnic gimnastică .
Este o mișcare a oamenilor care aleg să nu poarte încălțăminte în timpul activităților zilnice normale. A nu purta pantofi și a merge doar desculț este o adevărată filozofie a vieții.
Ideea de bază este că purtarea încălțămintei poate îndepărta sensibilitatea la picioare și că acest lucru poate provoca efecte negative asupra modului nostru de a merge și a posturii noastre, cu o referire specială la echilibrul musculoscheletal delicat al corpului nostru.
Purtarea încălțămintei, chiar mai mult dacă ar fi cu tocuri, ar mișca centrul de greutate al corpului nostru către vârful degetelor. În schimb, conform descălțării, mersul desculț este foarte important pentru ca corpul nostru să-și recapete echilibrul natural .
Conform filosofiei descălcării, purtarea încălțămintei slăbește mușchii picioarelor , previne mișcările lor naturale și corecte și determină greutatea corpului să se deplaseze spre antepicioare, mai degrabă decât să cântărească în principal pe călcâi.
Mersul desculț, pe de altă parte, ar avea numeroase beneficii pentru sănătatea noastră , pentru postura noastră și pentru a promova mișcarea corectă a corpului nostru: exercitați mușchii picioarelor, promovați o distribuție corectă a greutății corporale, recâștigați centrul de greutate natural, promovați transpirația și circulația sângelui, pentru a vă bucura de un masaj real al picioarelor, care este foarte benefic datorită contactului cu solul.
V-am reamintit deja motivele pentru care mersul desculț acasă este bun pentru sănătatea dumneavoastră: îmbunătățește echilibrul și postura, întărește picioarele, ajută la reducerea umflăturii picioarelor și previne umflarea gleznelor din cauza problemelor de circulație. Pentru început, dacă mergi rar desculț, alege-ți podeaua de acasă.
Cei cărora le este frică de germeni și bacterii nu ar trebui să se teamă de nimic în realitate: puteți merge pe podeaua proaspăt spălată, fără a menționa că chiar și încălțămintea noastră, inclusiv pantofii și papucii, poate reține germenii și bacteriile sau alte substanțe, mai ales în cazul în care este de pantofi pe care îi purtăm în aer liber. Așadar, iată multe alte motive valabile pentru a vă aminti să vă descălțați înainte de a intra în casă.
Nu este o alegere ușoară pentru toți cei care decid să meargă desculți, chiar și din când în când prin pereții casei. De fapt, picioarele sunt uneori una dintre părțile corpului de care avem tendința să avem mai puțină grijă, aproape până la punctul de a uita importanța lor extraordinară în susținerea corpului nostru și permițându-i să se miște în timpul zilei.
Putem rezuma principalele beneficii ale mersului desculț :
1) Un echilibru mai mare al corpului.
2) Mușchii piciorului mai puternici.
3) Recuperarea unei stabilități mai mari.
4) Îmbunătățirea circulației la nivelul picioarelor și reducerea umflăturii.
5) Îmbunătățirea posturii.
6) Mersul desculț ca un anti-stres natural.
7) Stimularea benefică a tălpilor picioarelor ca în reflexoterapia piciorului.
Știința investighează și alte beneficii ale mersului desculț, care ar putea viza în principal reducerea stării de inflamație a corpului și controlul tensiunii arteriale , cu o referire specială la reducerea hipertensiunii.
Atât stimularea anumitor circuite nervoase datorită contactului cu solul, cât și redescoperirea contactului cu Mama Pământ sub formă de stabilitate și înrădăcinare, nu numai din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere psihologic, ar juca un rol important. De aici ar obține și beneficiile anti-stres ale mersului desculț, poate într-un mediu natural relaxant.
Mai mult, cei care urmează Yoga sau Pilates sunt foarte conștienți de importanța practicii desculțe , care este întotdeauna de preferat să se practice cu șosete, deoarece permite un sprijin complet al piciorului pe saltea sau pe podea și pentru că reînvie conștientizarea importanța rolului tuturor degetelor de la picioare, unul câte unul, pentru stabilitatea noastră.
Puteți merge desculț, evident cu atenția cuvenită pentru a evita rănirea sau intrarea în contact cu substanțe sau obiecte nedorite. Mersul desculț în general este bun pentru toată lumea și îl putem încerca oricând vrem, poate când suntem acasă sau când mergem pe o peluză frumoasă, cel puțin pentru a începe. Sfatul este să începi să mergi desculț din când în când pentru a vedea beneficiile pentru tine .
Cine dintre voi merge de obicei desculț? Ce beneficii ai găsit?
Marta Albè
Citește și:
BARĂ DE MĂSURARE ÎN CASĂ ESTE BUNĂ PENTRU SĂNĂTATE
10 MOTIVE BUNE PENTRU A-ȚI DESPĂRI ÎNCĂLȚĂMINTE ÎNAINTE DE A PĂTRA ÎN CASĂ
REFLEXOLOGIA PICIULUI ȘI HARTA PICIULUI LA ORIGINEA BUNULUI
