Apa de castravete este o băutură extrem de benefică pentru sănătate și poate fi preparată cu ușurință acasă. Are o cantitate redusă de calorii și poate fi folosit ca supliment sau chiar pentru tratamentul anumitor tulburări digestive.
Să vedem împreună cum să faci apă de castraveți și de ce este bine pentru tine!
Beneficii: pentru că merită luate
Castravetele este bogat în vitamine și minerale, are proprietăți diuretice și detoxifiante , poate fi consumat de exemplu pentru a preveni problemele de retenție a apei dar și ca parte a unei diete de detoxifiere pentru a elimina mai ușor toxinele acumulate în organism; pregătirea apei aromate este cea mai convenabilă modalitate de a garanta corpului nostru toate vitaminele și mineralele prezente în această fantastică legumă.
Să aflăm împreună principalele beneficii pe care le putem obține cu consumul de apă de castraveți.
Previne celulita
Castravetele joacă un rol vital în prevenirea celulitei și a retenției de apă. Consumul de castraveți și apă de castraveți în special în zilele ciclului menstrual este un aliat excelent pentru a elimina umflăturile clasice datorate toxinelor care, fiind blocate de excesul de lichide, se acumulează în diferitele părți ale corpului.
Ajută la scăderea tensiunii arteriale
Castraveții sunt bogați în substanțe antioxidante, antiinflamatorii și cu conținut scăzut de sodiu, contribuind astfel la menținerea tensiunii arteriale în intervalul normal.
Ajută la slăbit
Capacitatea de a reduce pofta de mâncare oferind în același timp o senzație de sațietate, apa de castravete este de fapt un mare ajutor pentru cei care încearcă să slăbească. Este important să subliniem, totuși, că apa aromată cu siguranță nu poate fi luată cu intenția de a înlocui mesele, ci mai degrabă pentru a reduce consumul excesiv de gustări și băuturi zaharoase.
Este o sursă de vitamine și minerale
Apa de castravete, fiind o sursă bogată de vitamine și minerale, se poate dovedi un aliat prețios pentru sistemul nostru imunitar; datorită vitaminei C, de fapt, această băutură va fi excelentă pentru prevenirea răcelii și a gripei.
Ajută la hidratare
Apa de castravete este ideală pentru hidratarea corpului nostru; oferind vitamine esențiale și reglând o dietă sănătoasă, apa de castravete va putea ajuta la absorbția apei necesare, permițând o hidratare perfectă, mai ales în timpul sezonului estival. De asemenea, dacă aveți pielea uscată, apa de castravete va acționa ca cea mai bună cremă hidratantă, de asemenea, datorită siliconului natural conținut de castravete, pielea va străluci fără impurități. Castraveții au, de asemenea, un conținut ridicat de acid pantotenic sau vitamina B-5, care este utilizat pentru tratarea acneei - o cană de castraveți tăiați are aproximativ 5% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei B-5.
Reduce cearcănele
Nimic mai bun pentru a-ți îmbunătăți aspectul feței. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii este posibil să se elimine atât cearcănele, cât și pungile de sub ochi. Fără îndoială este un remediu casnic de o frumusețe inestimabilă.
Previne slăbiciunea musculară
Apa de castravete este un aliat excelent pentru a menține mușchii în stare bună. Siliconul despre care am vorbit înainte este, de asemenea, extrem de util pentru mușchi, deci nimic mai bun decât completarea exercițiilor cu un pahar bun de apă de castraveți.
Îmbunătățiți sănătatea gingiilor
Un alt motiv pentru a consuma mai multă apă de castravete este pentru capacitatea sa de a calma și reîmprospăta gingiile inflamate, grație fitochimicalelor conținute în această legumă, care îți vor oferi și o respirație proaspătă și plăcută.
Cum se face apa de castravete
Pregătirea apei de castraveți este foarte simplă, trebuie doar câțiva castraveți, apă și puțină voință bună. Se poate pregăti zi de zi sau chiar de două sau trei ori pe săptămână.
Să vedem împreună rețeta de apă de castraveți:
Ingrediente:
- 1 castravete mediu
- 2 litri de apă
Pregătire:
- Spălați bine castravetele, curățați-l corespunzător, lăsând un spațiu de mai mult sau mai puțin de 1 cm între părțile decojite și necojite
- Tăiați capetele castravetelui și aruncați-le
- Tăiați castravetele în felii de 1-2 cm
- Puneți feliile de castraveți într-o ulcică cu apă și lăsați-i să se odihnească cel puțin o oră în frigider.
După așteptarea timpului indicat, apa de castravete va fi gata de băut.
Dacă doriți, puteți adăuga alte ingrediente pentru a o face mai gustoasă, cum ar fi frunzele de mentă, câteva felii de lămâie și de ce nici măcar ghimbirul.
Citește și:
- Apa cu ghimbir: beneficii și modul de preparare a băuturii care te ajută să slăbești
- Rețete de ape aromate pentru purificare
