Cele Datele sunt proprietăți bune și bogate. Dar știi ce beneficii oferă corpului nostru două sau trei dintre aceste fructe consumate în fiecare zi? Iată 10 motive pentru care ar trebui să mâncăm curmale mai des.
Cei care iubesc fructele uscate sau uscate și aromele dulci vor aprecia cu siguranță datele care sunt asociate de obicei cu sărbătorile, dar care sunt de fapt o gustare excelentă la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii chiar și în restul anului.
Acestea sunt moi, gustoase și bogate în proprietăți, de fapt conțin mult potasiu (mai mult decât bananele) și multe alte săruri minerale, vitamine, aminoacizi și zaharuri.
Toate aceste caracteristici le fac deosebit de benefice pentru corpul nostru și consumul regulat ar putea aduce corpului nostru diferite beneficii.
Care?
Mai multă energie
Datele conțin zaharuri naturale, glucoză, fructoză și zaharoză, care oferă corpului nostru o explozie rapidă de energie atunci când are cea mai mare nevoie de ea. Spre deosebire de orice gustare ambalată, curmalele conțin componente sănătoase, cum ar fi fibre, potasiu, magneziu, vitamine și antioxidanți, care vor menține aceste niveluri ridicate și vor preveni accidentele.
O digestie mai bună
Digestia se îmbunătățește datorită aportului de curmale, deoarece, cu o singură porție din aceste fructe, puteți obține aproximativ 12 grame de fibre, sau 48% din doza zilnică recomandată. Fibrele ajută la digestie și promovează buna funcționare a intestinului.
Risc mai mic de cancer de colon
Pe lângă îmbunătățirea trecerii alimentelor în tractul digestiv, curmalele ajută intestinele să rămână libere de bacterii dăunătoare. Când acest important organ al corpului nostru funcționează bine, riscul degenerării tumorale este redus. Un studiu realizat de Departamentul de Științe Alimentare și Nutriționale a constatat că cei care consumă curmale au îmbunătățit sănătatea colonului, deoarece aceste fructe sunt capabile să crească creșterea bacteriilor bune, inhibând creșterea celulelor canceroase.
Performanță cerebrală mai bună
Deoarece curmalele conțin vitamina B6, ele pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea performanței creierului, contribuind în special la producerea adecvată de serotonină și norepinefrină. La rândul său, serotonina reglează starea de spirit și noradrenalina ajută corpul să facă față mai bine stresului. Nivelurile scăzute de vitamina B6 au fost asociate cu depresia.
Prevenirea și tratarea hemoroizilor
Hemoroizii sunt vene din anus și rect care s-au inflamat și s-au umflat. Această situație este adesea cauzată de o problemă anterioară de constipație care duce la tensiune în acea zonă a corpului. Este adesea o afecțiune foarte dureroasă care, în unele cazuri, poate fi rezolvată pur și simplu prin schimbarea dietei în favoarea alimentelor anti-constipație. Medicii, în aceste cazuri, recomandă o dietă bogată în fibre, iar curmalele în acest sens pot ajuta la rezolvarea problemei.
Îmbunătățiți sistemul cardiovascular
Consumul regulat de curmale poate ajuta la scăderea colesterolului rău, care poate provoca blocaje ale arterelor și poate duce la un atac de cord. Acest lucru se datorează prezenței potasiului în curmale. Un studiu, efectuat la femeile în vârstă, a constatat că aportul ridicat de potasiu este asociat cu un risc mai mic de accident vascular cerebral, accident vascular cerebral ischemic și mortalitate.
Preveniți și tratați răcelile
Datele consumate zilnic ajută sistemul imunitar și, în consecință, previn și apariția răcelilor. Dacă acest lucru a avut loc deja, este posibil să-l contrastezi cu un decoct de date . În acest scop, se folosesc 100 de grame de curmale și jumătate de litru de apă.
Crește pasiunea
În tradiția indiană, curmalele sunt un bun remediu afrodisiac, în acest scop ar trebui consumate numai după ce le-au ținut scufundate toată noaptea în lapte de capră.
Înfruntarea anemiei
Datorită prezenței fierului și magneziului, curmalul este un fruct consumat zilnic care poate ajuta la rezolvarea sau prevenirea unei afecțiuni a anemiei.
Îmbunătățiți sănătatea ochilor
Carotenoizii conținuți în curmale sunt benefice pentru sănătatea noastră și, în special, pot contribui la îmbunătățirea bunăstării ochilor și a vederii.
După cum probabil ați înțeles, există mai multe și variate motive pentru a include unele date mai des în dieta noastră. Cu toate acestea, este important ca acestea să fie curmale organice sau, în orice caz, să nu fie tratate cu substanțe industriale pentru conservare.
La date, ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Date: mii de proprietăți și beneficii pentru sănătate
- Date: prevenirea cancerului și stimularea sistemului imunitar
- Date: remineralizatori naturali adevărați
Francesca Biagioli
