Fiecare plantă are propriile sale proprietăți fitoterapeutice și fiecare perfuzie poate ajuta cu mici probleme de sănătate zilnice. Dar pe care să îl alegeți pe baza tulburării sau simptomelor pe care doriți să le ameliorați?
Natura , cu nenumărate sale remedii , oferă o soluție la multe mici probleme de sănătate . Compușii conținuți în plante au de fapt o acțiune asupra corpului nostru și ne pot ajuta să contracarăm anxietatea și stresul, să redobândim buna dispoziție , să ameliorăm durerea fizică, să ne odihnim mai bine și mult mai mult.
Toate acestea în timp ce beți o infuzie simplă : trebuie doar să știți cum să o alegeți pe cea potrivită pentru problema pe care dorim să o rezolvăm.
Ierburi și infuzii pentru a recâștiga energia și vitalitatea
Când ne simțim slabi în ton, obosiți și lipsiți de energie sau când ne trezim mai obosiți decât atunci când ne-am culcat, putem găsi forță și vitalitate datorită diferitelor plante.
Iubita noastră cafea nu este singurul stimulent pe care ni-l oferă natura, ci dimpotrivă. Dacă trăim o perioadă deosebit de stresantă, o infuzie pe bază de plante adaptogene ne poate ajuta , în timp ce pentru a recâștiga energie într-un moment care trece putem opta pentru plante tonice .
Principalele plante adaptogene sunt:
- Eleutorococ
- Ginseng
- Whitania
- Schizandra
Printre ierburile cu acțiune tonică și stimulatoare, pe lângă ceai și cafea, găsim mate și guarana.
Ierburi și infuzii împotriva anxietății și a dispoziției proaste
Anxietatea, stresul și starea de spirit proastă se pot manifesta în anumite momente din viața noastră, cum ar fi interviurile de angajare sau examenele, sau pot face parte din existența noastră pentru perioade mai lungi, afectându-ne foarte mult zilele.
Pentru a calma manifestările date de anxietate, cum ar fi palpitațiile, transpirația excesivă și sentimentul de frică, plantele sedative vin în ajutor
Dintre acestea, pe lângă binecunoscutele mușețel roman și mușețel comun, găsim:
- Păducel
- Floarea pasiunii
- Hop
- Lavandă
- Melissa
- Tei
În cazul unei dispoziții proaste , plantele cu o acțiune antidepresivă mai bună sunt:
- Hypericum
- Kawa kawa
- Genţiană
Ierburi și infuzii pentru a se odihni mai bine
Odihna bine este absolut necesară pentru a face față mai bine zilei și tuturor provocărilor cu care ne confruntăm în fiecare zi.
Din păcate, în anumite perioade se poate întâmpla să fie greu să adormiți sau să dormiți continuu pe tot parcursul nopții.
Pentru a vă asigura un somn cu adevărat odihnitor, poate fi util în aceste cazuri să luați o perfuzie hipno-inducătoare cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Cele mai relaxante ceaiuri de plante și cele mai bune ierburi în acest caz sunt:
- Valeriană
- Hop
- Mac
- Trifoi dulce
- Floarea pasiunii
Ierburi pentru tuse și răceală
În caz de tuse, răceală și alte probleme care pot afecta căile respiratorii, perfuziile adecvate sunt cele cu acțiune emolientă pentru calmarea iritațiilor provocate de tuse, balsamic pentru a curăța căile respiratorii, antiseptic și expectorant.
Cele ceaiuri calmante sunt realizate cu:
- Altea
- Mov
- Pătlagină
Cele mai cunoscute plante cu acțiune balsamică și antiseptică sunt:
- Eucalipt
- cimbru
- Lavandă
- Brad
Printre plantele cu acțiune expectorantă se află primula și poligala, aceasta din urmă fiind utilă și pentru calmarea tusei.
Ierburi pentru a digera mai bine
Digestia alimentelor este un proces foarte important pentru corpul nostru , deoarece ne permite sa asimileze nutrientii din alimentele pe care le consumam.
Dacă digestia nu are loc corect, putem experimenta diverse simptome, variind de la un sentiment de greutate în stomac până la umflarea abdominală, de la dureri de cap la proastă dispoziție.
Plantele utilizate în perfuziile digestive sunt:
- Mușețel roman
- Chimen
- Anason
- Fenicul
Ierburi laxative
Una dintre cele mai frecvente probleme în rândul populației de toate vârstele este cu siguranță constipația. Mulți oameni suferă de constipație din cauza stilului de viață sedentar și a alimentației slabe. Când cauza constipației poate fi rezolvată prin corectarea stilului de viață, este evident de preferat să îmbunătățiți alimentația și exercițiile fizice.
Dacă stispi apare în schimb ocazional, este posibil să se recurgă la plante bogate în mucilagii care cresc masa fecală și, prin urmare, stimulează peristaltismul intestinal și evacuarea fecalelor. Medicamentele de acest tip sunt, de exemplu, semințe de in și psyllium care trebuie luate după perfuzie în apă.
Ierburi pentru probleme menstruale
De PMS și perioada în care acestea apar menstruației poate provoca mai multe simptome , inclusiv durere, iritabilitate, balonare si oboseala.
Infuziile care ajută la tratarea mai bună a sindromului premenstrual sunt preparate cu primă seara și cohosh negru, în timp ce în caz de durere în zilele ciclului pot fi ameliorate de medicamente spasmolitice . Printre acestea ne amintim:
- Yarrow
- Mușețel roman
- Melissa
- Maghiran
- Chimion
Ierburi împotriva cistitei
Cistita este o inflamatie a tractului urinar foarte răspândită și frecvente în special în rândul femeilor.
Cei care au suferit sau suferă de aceasta știu care sunt simptomele: dorința constantă de a urina, dificultatea de a urina și durerea suprapubiană.
În caz de cistită, se utilizează perfuzii preparate cu plante cu acțiune antiseptică , diuretică și spasmolitică. Printre acestea găsim:
- Bearberry
- Ienupăr
- Afine și afine
- Gramigna
- mesteacăn
- Urzica
- Mușețel roman
Cum să alegeți și să pregătiți infuzia perfectă
Pentru a obține beneficiile maxime din plante, trebuie să știți cum să le alegeți, să le amestecați și să le dozați cu atenție.
Din acest motiv, este întotdeauna bine să contactați un medicină de plante calificat, care va putea recomanda remediul potrivit pentru persoana respectivă și pregăti un ceai de plante personalizat, folosind ierburi libere și garantând calitatea acestora.
Herboristerul va putea, de asemenea, să ofere informații corecte pentru prepararea perfuziei, chiar și în ceea ce privește dozele.
În general, o infuzie trebuie pregătită cu ierburi libere, care trebuie lăsate la infuzat în apă foarte fierbinte timp de 5-10 minute. Pentru părțile moi ale plantei, cum ar fi florile și frunzele, infuzia este suficientă pentru a extrage componentele utile, iar infuzia trebuie consumată imediat după preparare.
Pentru rădăcini, semințe și scoarțe, este necesar să se pregătească un decoct : părțile plantei sunt apoi introduse în apă rece și apoi apa este adusă la fierbere. Timpul de perfuzie în acest caz este foarte variabil și, în unele cazuri, poate fi prelungit chiar și pentru câteva ore.
La ceaiurile din plante s-ar putea să vă intereseze și:
- Cele mai bune 12 ceaiuri de plante pentru răceli și gripă
- Nalbă: ceaiuri din plante, infuzii și decocturi
- Ceaiuri de plante relaxante: 10 rețete pentru stres și insomnie
- Ceaiuri din plante pesticide: mărcile acuzate, analiza germană
- 10 plante medicinale utile pentru prepararea ceaiurilor de plante excelente acasă
- Ceaiuri din plante și infuzii de detoxifiere pentru a bea chiar și rece
- 5 ceaiuri de plante pentru iarnă … din copaci
- 5 ceaiuri de plante pentru a face față schimbării de sezon
- Ceaiuri din plante, infuzii, decocturi și macerate: diferențele și modul de utilizare a acestora
