În țara noastră, credința (eronată) că frigul ne îmbolnăvește este încă foarte puternică. În realitate, este exact opusul: copiii care se joacă în aer liber chiar și iarna (bine acoperiți bineînțeles) sunt mai sănătoși.
Repetăm încă o dată: nu frigul te îmbolnăvește, ci virușii și bacteriile care circulă și proliferează mai ales în medii închise și foarte aglomerate (oricine are un copil la creșă știe ce înseamnă asta!). Aici, datorită strănutului, tusei și schimbului de lichide corporale precum saliva, germenii pot trece cu ușurință de la o persoană la alta.
Este de la sine înțeles că a fi în aer liber și a juca afară chiar și iarna este o idee bună tocmai pentru că în aceste condiții există mai puține șanse de a intra în contact cu agenții patogeni, deoarece circulația aerului face ca concentrația lor să fie foarte scăzută.
Dar nu numai atât, jocul în aer liber ajută la îmbolnăvirea mai puțin și datorită producției de vitamina D pe care corpul nostru este capabil să o sintetizeze cu ajutorul luminii solare. Potrivit unui document al Departamentului de Sănătate din Pennsylvania, jocul în aer liber la temperaturi scăzute crește sistemul imunitar al copiilor și al adulților.
Din acest motiv, copiii care se joacă în aer liber chiar și iarna tind să (și statistic) se îmbolnăvesc mai puțin.
Îmbrăcăminte adecvată iarna
Desigur, jocul la frig presupune un anumit tip de îmbrăcăminte. Frigul nu doare atâta timp cât sunteți suficient acoperit în funcție de temperatura exterioară pentru a vă confrunta.
Este important să acordați atenție celor mai sensibile zone ale corpului, cum ar fi urechile, capul și gâtul. Accesoriile inevitabile de iarnă sunt, prin urmare, păr, eșarfă și, eventual, căști. De asemenea, este utilă o jachetă caldă, rezistentă la vânt și impermeabilă, astfel încât să împiedice pătrunderea umezelii în corp.
Cuvântul cheie, din nou, este bunul simț. Copiii trebuie îmbrăcați în formă de ceapă, astfel încât să poată fi acoperiți întotdeauna în mod corect, în funcție de activitatea pe care o desfășoară și de temperatura reală la care sunt expuși.
Alte beneficii ale jocului în aer liber chiar și iarna
Dar jocul în aer liber chiar și la temperaturi scăzute are mai multe beneficii și nu doar pentru sănătate. Peisajul de iarnă, de preferință cu zăpadă, oferă copiilor noi stimuli în comparație cu cel de primăvară sau de vară: frunze căzute, iarbă întunecată, gheață sau într-adevăr zăpadă.
Cei mici au ocazia să descopere și să se joace cu noi elemente naturale și să-și exercite corpul în moduri diferite.
Avantajul de a fi expus la soare și de a produce vitamina D (în care chiar și copiii sunt adesea deficienți) îi ajută nu numai să rămână în formă fizic, ci și în starea de spirit. De asemenea, crește serotonina din creier.
Dar ferește-te de smog , să joci în aer liber iarna este bun atâta timp cât nu te afli într-o zonă deosebit de poluată. În acest caz, este mai bine să vă luați ceva timp pentru a merge și să vă jucați în altă parte, într-un parc frumos sau mai bine la munte.
