Dieta mediteraneană , de asemenea , produce efecte pozitive de sănătate pentru persoanele cu vârsta de peste 65 de ani. Pastele și cerealele integrale, uleiul de măsline, peștele, leguminoasele și legumele: fără teamă de negare, acest lucru este confirmat a fi cel mai bun stil alimentar, cel care garantează o sănătate excelentă și o viață lungă.
Pentru a demonstra acest lucru de data aceasta este un studiu efectuat la departamentul epidemiologic Neuromed din Pozzilli, Molise, care a constatat că persoanele cu vârsta peste 65 de ani care urmează dieta mediteraneană sunt cu 25% mai puține șanse să moară din orice cauză.
Aliată cu intestinul și inima, dieta mediteraneană combate și depresia, reduce riscul de reapariție a cancerului și combate diabetul.
Și acum se confirmă încă o dată că este baza sănătății fierului chiar și pentru cei peste 65 de ani , care, cu această dietă, s-ar bucura și de o viață sexuală mai bună (pește, carne albă, legume, leguminoase și ulei de măsline extravirgin ar reduce riscul de impotență cu 40%, crescând suplimentar nivelul de testosteron).
Noua cercetare s-a bazat pe proiectul Moli-sani, un studiu epidemiologic amplu care monitorizează sănătatea a 25.000 de adulți care trăiesc în Molise și sudul Italiei, precum și alte câteva cercetări privind dieta mediteraneană.
Cercetătorii spun că este primul studiu care se concentrează pe beneficiile dietei pentru cei peste 65 de ani.
„Știam deja că dieta mediteraneană este capabilă să reducă riscul de mortalitate în populația generală, dar nu știam dacă va fi același pentru vârstnici”, a spus primul autor al studiului, epidemiologul NeuroMed, Marialaura Bonaccio.
Alegerea unei diete bogate în fructe și legume, pește, cereale integrale și grăsimi polinesaturate, săracă în carne și produse lactate, consumând puțin alcool, eliminarea țigărilor și exerciții fizice: doar aceasta este sinonimă cu un elixir de viață.
Citește și
- Dieta mediteraneană (de asemenea) salvează inima și te face să slăbești
- Dieta mediteraneană: beneficii și erori ale dietei de astăzi
- Dieta mediteraneană: reduce riscul de cancer de cap și gât cu 50%
Germana Carillo
