Prinderea somnului la sfârșit de săptămână sau în zilele nelucrătoare nu este doar plăcută, ci poate chiar să ne salveze viețile. Dormitul mai mult în weekend reduce riscul de deces prematur, potrivit unui nou studiu internațional.
Cercetarea a fost realizată de o echipă de oameni de știință din Suedia, Statele Unite și Italia și a implicat 30.000 de persoane cu vârsta sub 65 de ani urmate pe o perioadă de 13 ani. Subiecții aveau obiceiuri diferite, dar cei care dormeau mai puțin de 5 ore chiar și în weekend aveau un risc crescut de deces.
Potrivit oamenilor de știință, de fapt, există un risc mai mare de mortalitate dacă o persoană doarme puțin (mai puțin de cinci ore) sau prea mult (mai mult de nouă ore), comparativ cu cei care au modele de somn mai regulate, de aproximativ 6-7. ore, în timpul săptămânii. Dar poți oricând să te compensezi recuperându-te în weekend.
Cercetătorii au ajuns la aceste rezultate după ce au luat în considerare factorii care afectează mortalitatea, sexul, educația, indicele de masă corporală, boala severă, utilizarea hipnoticelor (cum ar fi somniferele), precum și fumatul, consumul de alcool și cafea, activitatea starea fizică și ocupațională. Au descoperit că cei care au reușit să doarmă mai puțin de cinci ore pe parcursul săptămânii, dar apoi au dormit mai mult în weekend , nu au avut un risc crescut de mortalitate.
Torbjörn Åkerstedt, profesor de neuroștiințe clinice la Institutul Karolinska din Suedia și unul dintre autorii studiului, a declarat că rezultatele sunt în concordanță cu cercetările anterioare privind legătura dintre durata somnului și mortalitatea .
Potrivit autorilor, acest link pare a fi mai ușor de înțeles atunci când se iau în considerare efectele comune ale somnului în timpul săptămânii și al weekendului:
Constatarile implica faptul ca somnul scurt (in timpul saptamanii) nu este un factor de risc pentru mortalitate atunci cand este combinat cu somn mediu sau lung in weekend. Acest lucru sugerează că somnul slab în timpul săptămânii poate fi compensat în weekend și că acest lucru are implicații asupra mortalității.
Studiul a fost publicat în Journal of Sleep Research.
Să dormim oameni, să dormim!
Francesca Mancuso
