Emoțiile sunt fundamentale în viața noastră: ne susțin în acțiunile noastre, ne pot determina alegerile, ne oferă o „cheie pentru a citi” ceea ce se întâmplă în jurul nostru. În general, au o tendință destul de „liniară” (care, pentru unii, include schimbări de dispoziție sau variabilitate emoțională), dar dacă apare un eveniment din toate așteptările, în bine sau în rău, atunci emoțiile noastre pot avea un vârf neașteptat, un vârtej neașteptat. Ele reprezintă o adevărată mahmureală emoțională : efectul lor asupra corpului nostru este copleșitor, obositor sau incitant; reușesc să ne modifice percepțiile și - conform unui studiu realizat de Universitățile din New York, Berkeley și Geneva - chiar și modul în care ne vom aminti experiențele ulterioare.
Activarea fiziologică dată de o experiență interesantă înseamnă, în general, că acel eveniment este ușor de reținut chiar și în timp; rezultatele cercetării au arătat cum evenimentele care au un impact emoțional puternic, foarte puternic produc schimbări în stările creierului care pot persista în timp . Există două consecințe: prima este că ceea ce se întâmplă în continuare este mai bine amintit (mai bine decât memoria pe care am avea-o în mod normal, fără a fi experimentat mai întâi o „mahmureală emoțională”); a doua este că „distorsiunile” pot persista- pe care psihologii și alții o numesc „părtinire” - sau erori în codarea și legarea de noi informații care, în realitate, nu sunt corelate. Cu alte cuvinte: o mahmureală emoțională de astăzi poate afecta - mult timp - percepția experiențelor viitoare. Care, prin urmare, poate fi distorsionat.
Se poate evita „mahmureala emoțională”? Probabil ca nu. Aceste „leagăne” sunt rezultatul unor experiențe intense, plăcute sau dureroase. În ambele cazuri, ele au consecințe vibrante care reverberează și asupra corpului . În primul caz, senzația poate fi mai mult legată de euforie. Este un val de energie dinamică, șocantă și trosnitoare. Când scade, poate lăsa un sentiment de vid, dificultatea de a reveni la o dimensiune mai cotidiană. În cel de-al doilea caz este destabilizant, elimină parametrii de referință, este un doliu negru brusc, dezorientant și anihilant și poate provoca dureri de cap, dureri de spate, oboseală, oboseală în timpul și după.
Oricare ar fi situația pe care o întâlnim în viață, „puterea” consecinței mahmureală emoțională va depinde totdeauna de noi. Nu numai din capacitatea noastră de a gestiona și prelucra emoțiile, ci și din privirea (nu numai intelectuală, ci profundă, „întruchipată”) cu care trăim și interpretăm lumea. Nu este vorba doar de inteligență emoțională, de „abilități de viață” ilustrate de Goleman, ci și mai ales de o „centrare” asupra Sinelui care vă permite să abordați viața într-un mod diferit: ceea ce nu înseamnă a deveni ca vulcanii și, la fel ca „Spock”, neagă emoțiile pentru că ne-ar putea „distruge” sau ne pot răni. Dimpotrivă: este vorba de a le trăi mai bine și mai deplin.
Citește și: 156 DE EMOȚII PE CARE LE-AI ÎNCERCAT, NU ȘTII că ai încercat sau NICIODATĂ NICI
Pentru a face acest lucru este necesar să ieșiți câte puțin din reactivitatea instinctivă obișnuită pentru a ajunge treptat la un răspuns emoțional care să integreze toate planurile, chiar și cel al Sinelui. Pentru a ajunge acolo, nu aveți nevoie de baghete magice, ci de bune practici: de exemplu, o mică atenție care, mai ales în versiunea sa originală, leagă mintea, corpul, spiritul și emoțiile; dezvoltarea propriilor talente spirituale sau, în orice caz, o muncă personală orientată spre o mai mare autenticitate personalăși legătura cu Sinele. Acestea sunt experiențe care în timp afectează la un nivel profund, modificând și structura creierului; în consecință, spontan, ceea ce pentru mulți poate reprezenta o „mahmureală” (cu toate consecințele neplăcute ale cazului) poate deveni, dacă e ceva, doar … un pahar în plus. Mult mai ușor de eliminat și fără efecte secundare.
Anna Maria Cebrelli
