Ascultarea muzicii este foarte relaxantă și liniștitoare , dar există o anumită melodie ale cărei note au puterea de a reduce anxietatea cu până la 65% . Confirmarea vine dintr-un studiu britanic, realizat de Dr. David Lewis-Hodgson de la Mindlab International.
Melodia „terapeutică” este Weightless . Terapiile bazate pe sunet sunt cunoscute de ceva timp și s-au dovedit a fi eficiente în creșterea relaxării. De secole, culturile indigene au folosit muzica pentru a-și îmbunătăți starea de bine și sănătatea.
Studiul a fost realizat pe un număr de voluntari cărora li s-a cerut să rezolve puzzle-uri dificile cât mai repede posibil. Rezolvarea sarcinii le-a crescut nivelul de stres, dar între timp, participanții au ascultat mai multe melodii, în timp ce cercetătorii și-au măsurat activitatea creierului și alți parametri, inclusiv ritmul cardiac, tensiunea arterială și rata respirației.
Potrivit doctorului David Lewis-Hodgson care a condus cercetarea, Weightless a fost piesa care a produs cea mai mare stare de relaxare decât oricare alta testată până în prezent, până la punctul de a reduce până la 65% din anxietatea generală a participanților. .
În realitate, nu este vorba de orice melodie, ci de un set de note combinate cu acest scop precis. Grupul care a creat „ Weightless ”, Uniunea Marconi, a făcut acest lucru în colaborare cu terapeuții sunetului . Armoniile, ritmurile sale aranjate cu grijă, ajută la încetinirea ritmului cardiac al ascultătorului prin reducerea tensiunii arteriale și scăderea nivelului hormonului de stres cortizol.
Citește și: 2 tehnici simple de musicoterapie pentru relaxarea corpului și a minții
Ascultați melodia care ușurează stresul și vă face să vă relaxați aici:
Dr. David Lewis-Hodgson a explicat că Weightless a fost atât de eficient încât a favorizat somnul, motiv pentru care a sfătuit să nu-l asculți în timp ce conducea.
CITESTE și: OMUL CAREI ÎI PASĂ DE MUZICĂ (VIDEO)
CITIȚI și: MUZICĂ GRAVIDĂ: AVANTAJE PENTRU MAMĂ ȘI COPIL (CE SĂ ASCULTĂM)
În această epocă stresantă, știința transmite un mesaj clar: Dacă doriți ca corpul și mintea dvs. să fie sănătoase, acordați-le prioritate cu o perioadă de odihnă. Muzica este o modalitate ușoară de a elimina o anumită presiune.
Francesca Mancuso
