Dieta-mimeaza post ar combate îmbătrânirea și ar fi mare pentru prevenirea cancerului, diabet si obezitate. Fără a uita beneficiile asupra inimii.
Acest lucru este stabilit de un studiu clinic coordonat de Valter Longo, creatorul dietei, Institutul de Oncologie Moleculară FIRC din Milano și Școala de Gerontologie a Universității din California de Sud din Los Angeles.
Dieta mimică a postului este o dietă care trebuie urmată câteva zile și sporadic care, potrivit creatorului, aduce numeroase beneficii organismului deoarece protejează și întinerește celulele, eliminându-le pe cele deteriorate. Pe scurt, ca un elixir al vieții .
CITIȚI, de asemenea, DIET MIMA FASTING: AVANTAJE, EXEMPLE ȘI CONTRAINDICAȚII
Dieta care mimează postul se caracterizează printr-o dietă hipocalorică (800-1100 calorii pe zi cu o selecție foarte atentă a alimentelor), săracă în zaharuri și proteine, dar bogată în grăsimi nesaturate care pot avea „efecte anti-îmbătrânire”, evitând astfel bolile legat de îmbătrânire.
Cercetările publicate în revista Science Translational Medicine au fost efectuate pe 100 de voluntari cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani, unii dintre ei obezi sau supraponderali.
Dieta care mimează postul se numește așa deoarece imită efectele benefice ale postului, fără a suporta riscuri pentru sănătate. Dr. Longo vorbise deja despre efectele pozitive asupra persoanelor cu cancer, cu limitarea tulburărilor colaterale în timpul chimioterapiei.
Acum, scopul acestui nou studiu a fost de a vedea efectele acestei diete în prevenirea bolilor asociate îmbătrânirii.
Dieta imită postul, experimentarea
Dieta care mimează postul a fost urmată timp de cinci zile consecutive o dată pe lună timp de trei luni de 100 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani din California.
Rezultatele au arătat că, urmat corect, a redus factorii de risc cardiovascular, inclusiv tensiunea arterială, semnele, precum și nivelul de glucoză în repaus alimentar și cele ale factorului de creștere tip insulină de tip 1 (IGF-1). ), implicat în procesele de sinteză a biomoleculelor și regulator cheie al proliferării celulare. Mai mult, dieta care mimează postul a dus la o reducere a taliei și la pierderea în greutate, a grăsimii totale și a grăsimii abdominale, dar nu a masei musculare.
CITIȚI, de asemenea: DIETA MIMING-FASTING: UNDE GĂSEȘTE KITUL
Un panaceu în special pentru cei care suferă de obezitate, zahăr din sânge sau hipertensiune arterială .
„Îmbunătățirea valorilor tensiunii arteriale , a colesterolului, glucozei, IGF-1 a fost semnificativă la subiecții care le aveau în afara normei, în timp ce la cei care le aveau în normă au rămas neschimbate ; chiar dacă de exemplu igf-1 a scăzut chiar dacă într-o măsură mai mică, chiar și la pacienții cu valori normale, dar potențial riscante ”, se arată în studiu.
Pe scurt, regimul alimentar ar putea duce la reducerea factorilor de risc pentru diabet, cancer și boli cardiovasculare , inclusiv reducerea grăsimii abdominale, a tensiunii arteriale, a colesterolului, a factorului inflamator CRP, a moleculei IGF-1 asociate cu cancerul și îmbătrânirea. , toate fără pierderea masei musculare.
Dieta care mimează postul, contraindicații
Cu toate acestea, amintiți-vă că dieta mimică a postului are unele contraindicații și că este întotdeauna bine să vă consultați medicul, cu excepția „faceți-o”.
Medicul însuși va stabili dacă parametrii greutății, presiunii, temperaturii corpului sunt în concordanță cu acest tip de dietă. Fără a uita, că analizele de sânge specifice dau starea generală de sănătate și trebuie făcute înainte de a începe modificările dietetice.
Dieta care mimează postul poate fi, de exemplu, periculoasă pentru persoanele fragile sau vârstnice (vârsta recomandată de urmat este de la 20 la 70 de ani), pentru diabeticii insulino-dependenți și pentru persoanele anorexice sau subponderale. Dar poate fi un pic dăunător pentru toată lumea dacă nu urmați liniile directoare corecte.
Dominella Trunfio
