Când mintea este prea ocupată cu gânduri negative, viața de zi cu zi suferă. Uneori, din cauza gândurilor negative excesive, avem tendința de a aduce suferințe suplimentare în viața noastră.
Uneori este nevoie doar de câțiva pași simpli pentru a transforma modul în care vedem viața . Nu este vorba doar despre învățarea gândirii pozitive, ci despre încercarea de a ține sub control gândurile negative.
Unele gânduri negative ne pot avertiza asupra pericolului, dar alteori chiar ne pot bloca viața. Există mai multe metode pe care le putem adopta pentru a trăi mai bine, de exemplu, putem începe o călătorie de creștere personală, ne putem dedica Yoga și meditației pentru a ne calma mintea.
Dar există unele ocazii în care ne găsim în mijlocul gândurilor negative și trebuie să acționăm acum pentru a încerca să ne simțim mai bine.
Iată 3 trucuri pentru a ține la distanță gândurile negative .
Reduceți sursele de știri negative
Unele emisiuni de știri raportează doar știri negative care arată orice posibil rău sau tragedie din lume, lăsându-ne aproape fără speranță. Dacă suntem oameni foarte sensibili, cu siguranță nu putem închide ochii la anumite tragedii, dar încercăm să nu ne torturăm, fiind copleșiți de vârtejul știrilor negative. Învățăm să acceptăm ceea ce se întâmplă în lume chiar dacă ne doare și în același timp încercăm să credem că există și multe realități pozitive care pot îmbunătăți viața tuturor.
Citește și: CUM SE UTILIZEAZĂ GÂNDURI NEGATIVE
Creșteți sursele de inspirație
Când mintea se simte prinsă de gânduri negative, încercăm să sporim sursele de inspirație pozitivă care ne înconjoară. Amintiți-vă că nu tot ceea ce se întâmplă în lume este negativ și că putem face parte din schimbare mai întâi. Așadar, să încercăm să ne dedicăm ceea ce ne pasionează să ne simțim mai bine. De exemplu, putem citi un roman sau asculta muzică bună . De asemenea, credem că suntem cu adevărat norocoși să avem timp liber pentru a face acest lucru.
Citește și: ANXIETATE ȘI GÂNDURI NEGATIVE: AU MĂRIT DACĂ DORMI PUTIN SAU DACĂ MERGI LA DORMIT TÂRZIU
Alegeți o comunicare pozitivă
Gândurile noastre negative se pot reflecta asupra modului nostru de a vorbi. Poate că propozițiile noastre se îmbogățesc prea mult cu „nu” . Confruntați cu visele noastre, continuăm să credem că suntem incapabili să atingem obiective grozave și că nu o vom realiza niciodată. Deci, să încercăm să schimbăm acest mod de a ne exprima atât atunci când vorbim, cât și când scriem, astfel încât chiar și gândurile noastre negative să se transforme în viziuni decisiv mai pozitive ale viitorului.
De asemenea, citiți: 10 MODURI DE A OPRI ÎNGRIJIREA
Care sunt strategiile voastre eficiente pentru controlul gândurilor negative?
Marta Albè
