Saună și demență. Ce au in comun? Primul s-ar proteja de cel din urmă. Pentru a-l susține, este inutil să spunem, finlandezii, care cu sauna, știi, merg mână în mână.
Potrivit acestora , băile de căldură ar avea efecte benefice asupra creierului .
Utilă, prin urmare, nu numai pentru a expulza toxinele din corp și pentru a ajuta la purificare, sauna, dacă este făcută zilnic, ne protejează și de demență.
CITIȚI, de asemenea: SAUNA: 6 REGULI DE AUR PENTRU A OBȚINE BENEFICII MAXIME
Un grup de cercetători de la Universitatea Finlandei de Est din orașul finlandez Kuopio, condus de profesorul Jari Laukkanen de la Institutul de sănătate publică și nutriție clinică, a efectuat o cercetare cu privire la datele a 2.314 bărbați adulți finlandezi (cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani) deja recrutați între 1984 și 1989 în studiul finlandez Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study, un studiu de cohortă asupra riscului cardiovascular.
La aproximativ douăzeci de ani de la prima colectare de date pe subiecți, urmărirea a arătat că cei care au luat sauna de 4 până la 7 ori pe săptămână au fost cu 66% mai puține șanse de a fi diagnosticați cu demență decât cei care au luat sauna. doar o dată pe săptămână.
CITIȚI, de asemenea: INIMĂ: MAI MICI RISCURI DACĂ LUAȚI SAUNA ÎN REGULAT
Pe baza obiceiurilor lor de viață, participanții au fost împărțiți în trei grupuri: cei care au luat sauna o dată pe săptămână, cei care au făcut 2-3 și cei care au făcut 4-7 într-o săptămână. Luând în considerare diferiții factori de risc pentru Alzheimer, s-a constatat că, cu cât este mai mare numărul de saune, cu atât este mai mică probabilitatea unui diagnostic de demență: cu 4-7 saune pe săptămână s-a constatat că riscul oricărei forme de demență a fost cu 66% mai mic, iar riscul bolii Alzheimer cu 65% comparativ cu cei care au luat o saună pe săptămână.
Prin urmare, sauna ar putea fi considerată o intervenție recomandată pentru a preveni sau a întârzia apariția problemelor de memorie? Probabil, dar experții consideră că este necesară o evaluare suplimentară. În orice caz, pentru noi care nu suntem finlandezi, sauna - mai ales zilnic - este puțin în afara obiceiurilor noastre și nu ne poate ajunge. Prevenirea demenței? De la cafea la cântat, trecând prin monitorizarea tensiunii arteriale și a diabetului: conform multor studii este posibil să se contracareze demența senilă, cel mai important este, probabil, să găsim relaxare și seninătate în toate formele posibile .
Și, dacă mergeți la saună, amintiți-vă că nu este recomandat celor care suferă de tensiune arterială scăzută, în caz de probleme cardio-circulatorii sau respiratorii, dacă aveți febră, inflamație, în perioada menstruală sau în timpul sarcinii. De asemenea, este important să nu pornești o saună cu stomacul plin sau după ce bei cafea și ceai, stimulând băuturile care ar putea provoca tahicardie.
Germana Carillo
