Iată încă un motiv pentru a lua micul dejun pe care vi-l reamintim astăzi, având în vedere că în cea mai mare parte a Italiei este prima zi de școală . Micul dejun mărește performanța academică și duce la note mai bune.
În ultimii ani, mai multe publicații au evidențiat importanța micului dejun pentru a avea abilități mai bune de memorie și pentru a studia mai bine . Acest lucru este confirmat de un studiu recent realizat de Universitatea din Cardiff.
Prima masă a zilei trebuie să fie sănătoasă și energică. Micul dejun este considerat un mare avantaj . De fapt, potrivit cercetătorilor, copiii care iau micul dejun au un scor de până la două ori mai mare decât cei care trec peste micul dejun. Studiul a implicat 5.000 de copii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani pentru a evalua legătura dintre obiceiurile de mic dejun și notele școlare. Copiii obișnuiau să ia micul dejun înainte de a merge la școală aveau de fapt note mai mari conform datelor evaluate de cercetători.
Faptul că micul dejun înainte de a merge la școală este bun pentru performanța copiilor este confirmat nu numai de știință, ci și de mame, cel puțin conform sondajului Doxa-Aidepi „Mamele și micul dejun pentru copiii de vârstă școlară. Încep bine ” .
Sondajul a implicat un eșantion reprezentativ format din 500 de mame cu copii cu vârste cuprinse între 3 și 18 ani. Mamele știu că atunci când copiii lor nu omite micul dejun, se apropie de școală cu mai multă energie și atenție .
Citește și: 10 GĂRȘI CARE NU SE FACE LA DEJUN
Conform datelor colectate, aproape toți copiii italieni iau micul dejun în fiecare zi înainte de a merge la școală, doar 6% dintre copii o fac de 3 sau 4 ori pe săptămână, iar în rest îi trec peste. Mamele italiene variază propunerile pentru micul dejun în funcție de gusturile copiilor lor și de anotimpuri, pe scurt, încearcă să se asigure că micul dejun nu este prea repetitiv .
Citește și: 10 MICI DEJUNE ALTERNATIVE CU CORNETTO ȘI CAPPUCCINO
Multe mame aleg prăjituri, prăjituri de casă, fructe și iaurt. Cu toate acestea, consumul de fructe la micul dejun este încă un obicei al câtorva copii și tineri, dat fiind că, conform sondajului, doar 18% îl includ în prima masă a zilei.
Potrivit experților , micul dejun trebuie să fie adecvat vârstei copilului, iar sugestia privind alegerile indică o masă care oferă în jur de 400 de calorii pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 ani, cu o felie de pâine și gem sau miere și un borcan cu iaurt. fructe fără zahăr, niște biscuiți cu cereale, un suc de portocale sau un kiwi.
Potrivit experților, un fruct sau un suc proaspăt stors ar trebui să fie întotdeauna prezent la micul dejun. Pentru băieții între 11 și 18 ani, puteți crește puțin cantitățile pentru a ajunge la 500-600 de calorii la micul dejun.
Copiii tăi iau de obicei micul dejun înainte de a merge la școală ?
Marta Albè
