Până acum, toți ați experimentat o băutură despre care am vorbit de mai multe ori: apă și lămâie. Dar ați încercat vreodată să adăugați o bucată de ghimbir ras? Rezultatul este nu numai bun în gust, ci și excelent pentru sănătate. De fapt, în acest fel, beneficiile apei la temperatura camerei și ale sucului proaspăt de lămâie sunt combinate cu cele ale rădăcinii de ghimbir.
Împreună, printre altele, ghimbirul și lămâia sunt aliați excelenți pentru cei care încearcă să slăbească . De fapt, ele ajută la menținerea senzației de foame la distanță, mai ales dacă este luată ca o băutură fierbinte, dar, în special ghimbir, ajută și la activarea metabolismului și, prin urmare, la arderea mai ușoară a grăsimilor. În ceea ce privește lămâia, însă, acest fruct ajută la detoxifierea organismului și promovează diureza.
Ghimbirul și lămâia sunt, prin urmare, o combinație cu adevărat câștigătoare și nu numai în ceea ce privește gustul.
PROPRIETĂȚILE GINGERULUI ȘI LAMAIULUI
Rădăcina de ghimbir este capabilă să îmbunătățească digestia, evitând fermentarea și formarea gazelor intestinale, precum și blocând senzația de greață. Acest produs natural ajută la ameliorarea simptomelor de răceli, dureri de gât și gripă , este un calmant excelent al durerii (de exemplu, în caz de durere menstruală, artrită sau cefalee ) și, de asemenea, ține la distanță glicemia și colesterolul.
Citește și: GINGER: 10 AVANTAJE DE SĂNĂTATE EXTRAORDINARE
În ceea ce privește lămâia, totuși, este un fruct deosebit de bogat în vitamina C, prin urmare capabil să ajute organismul să prevină sau să trateze orice răceli și gripă mai repede. Sucul de lămâie stimulează ficatul , favorizează eliminarea acizilor urici și susține activitatea intestinală; este, prin urmare, un remediu natural purificator foarte eficient la îndemâna tuturor. S-a mai văzut că, datorită prezenței acidului citric, sucul de lămâie consumat în fiecare zi ajută la dizolvarea calculilor biliari, a calculilor renali și a depunerilor de calciu care se pot acumula în rinichi.
La fel ca ghimbirul, lămâia ajută și la îmbunătățirea digestiei, la combaterea colesterolului rău și are putere antioxidantă și antibacteriană.
Citește și: Lămâi: 15 BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
GINGER ȘI Lămâie, CÂT LUAȚI?
Puteți bea o ceașcă de apă, lămâie și ghimbir în fiecare zi imediat ce vă treziți, dar vă sfătuim să includeți aceste două alimente în restul zilei într-un alt mod. Sucul de lămâie proaspăt stors este foarte util, de exemplu, pentru a asimila mai bine fierul de tip vegetal, de aceea este recomandat să îl consumați zilnic peste legumele cu frunze verzi sau leguminoasele.
Pentru a obține beneficiile maxime din ghimbir, acesta trebuie consumat într-o cantitate variabilă de la 10 la 30 de grame pe zi .
Cum să încorporezi ghimbirul în dieta ta zilnică ? Ai vreo idee cum să o consumi? Faceți clic pe linkurile de mai jos.
Citește și: GINGER: 10 REȚETE PENTRU A O UTILIZA
LA CEL MAI BUN GINGER: 10 IDEI (PLUS ONE) PENTRU A O INCLUDE ÎN DIETA TA ZILNICĂ
CONTRAINDICAȚIILE GINGERULUI ȘI LAMAIULUI
Pentru cei care suferă de gastrită sau ulcer , soluția de apă, lămâie și ghimbir nu este adesea recomandată, deoarece ar putea provoca disconfort și agrava simptomele. Dozele excesive de ghimbir , pe de altă parte, pot avea efecte opuse celor care apar de obicei, și anume arsuri la stomac, probleme digestive și gastro-intestinale. Cei care iau droguri și doresc să utilizeze zilnic ghimbirul sunt mai buni decât să-i ceară sfatul medicului. Sucul de lămâie, pe de altă parte, nu are contraindicații speciale, cu excepția cazului în care, la fel ca în toate lucrurile, nu este utilizat prea mult. Cu toate acestea, este important să îl puneți întotdeauna ca ultim ingredient în preparate și să nu-l lăsați niciodată să se gătească sau să se supraîncălzească, de fapt, în acest fel, majoritatea proprietăților sale (în special cantitatea de vitamina C) se pierd.
Francesca Biagioli
Citește și:
APĂ ȘI Lămâie: 10 BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
GINGER: TOATE PROPRIETĂȚILE Dovedite ȘTIINȚIFIC
LAMAIE: DE CE SĂ CONSUMăm PEELA ȘI CUM SE PĂSTREAZĂ
