Are Garcinia cambogia funcționează cu adevărat? Chiar te ajută să slăbești? Din Garcinia cambogia, un fruct tropical cunoscut și sub denumirea de tamarind Malabar, se obțin suplimente care promit să ne ajute să slăbim, dar în acest moment nu există suficiente studii care să dovedească aceste proprietăți „miraculoase”.
Ingredientul care a atras interesul cercetătorilor pentru Garcinia cambogia se numește acid hidroxicitric (HCA) și este conținut în coaja acestui fruct. În unele experimente, acidul hidroxicitric a arătat potențialul de a bloca enzima citrat-liază, pe care corpul nostru o folosește pentru sinteza acizilor grași. De asemenea, ar putea crește nivelul de serotonină al creierului, ceea ce ne-ar putea ajuta să ne simțim mai puțin înfometați.
În realitate, însă, rezultatele în scăderea în greutate nu sunt impresionante. O revizuire a studiilor publicate în Journal of Obesity a constatat că persoanele care iau Garcinia cambogia ca parte a unui studiu experimental au pierdut doar puțin mai multă greutate decât ceilalți participanți care nu au luat suplimentul.
Pierderea in greutate ar fi din cauza dieta și exercițiile fizice limitate de calorii de obicei incluse în studiile, nu atât de mult efectul de Garcinia cambogia ca remediu de pierdere în greutate. Prin urmare, sunt necesare mai multe studii pentru a afla dacă HCA poate ajuta într-adevăr oamenii să slăbească și să rămână subțiri.
Un alt aspect interesant se referă la potențialul Garcinia cambogia de a reduce nivelul trigliceridelor și colesterolului LDL și de a crește colesterolul HDL. Cu toate acestea, Garcinia cambogia nu trebuie luată de cei care iau deja medicamente cu colesterol ridicat. Din acest punct de vedere, puteți cere medicului dumneavoastră mai multe informații.
Garcinia cambogia, pe lângă faptul că nu garantează pierderea în greutate dorită, ar putea provoca efecte secundare, cum ar fi gura uscată, dureri de cap, probleme de stomac și diaree.
În 2009, Food and Drug Administration (FDA) a avertizat împotriva utilizării unui produs de slăbit care conținea Garcinia cambogia, deoarece unii oameni au întâmpinat probleme hepatice grave atunci când au luat-o.
Cu toate acestea, produsul conținea și alte ingrediente, deci nu este clar dacă efectele negative s-au datorat într-adevăr Garcinia cambogia. În plus, unele cercetări sugerează că Garcinia cambogia ca supliment este sigur, în timp ce alte cercetări spun că nu este.
Utilizarea Garcinia cambogia nu este recomandată în timpul sarcinii și alăptării și pentru cei cu probleme renale. În plus, acest supliment poate interacționa negativ cu unele medicamente pentru astm și alergii, medicamente pentru diabet, inclusiv insulină, fier pentru anemie, analgezice și medicamente pentru scăderea sângelui colesterol (statine).
Pentru a cumpăra sau nu a cumpăra suplimente Garcinia cambogia ? Deoarece rezultatele studiilor privind funcționarea sa nu sunt încă pe deplin sigure, înainte de a decide dacă luați acest supliment, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră și să vă amintiți că pentru a pierde în greutate nu ar trebui să apelăm la remedii „miraculoase”, dar poate nesigure. De fapt, ar trebui să ne bazăm în principal pe îmbunătățirea dietei și a gradului nostru de activitate fizică, de preferință cu ajutorul unui expert.
Marta Albè
Citește și:
GARCINIA CAMBODIA: PROPRIETĂȚI, UTILIZĂRI ȘI CONTRAINDICAȚII
10 ALIMENTE ȘI REMEDII NATURALE CARE VĂ AJUTĂ SĂ PRIMI ÎN FORMĂ
10 Băuturi care te ajută să pierzi greutatea
