A trăi în contact cu natura este o garanție pentru bunăstarea noastră. Știința este din ce în ce mai interesată de acest aspect și îl aprofundează. Unele studii au început să demonstreze că trăirea în contact cu natura este cu adevărat importantă pentru sănătatea și bunăstarea atât a corpului, cât și a minții.
Cum putem face pentru a petrece mai mult timp în contact cu natura? Iată câteva sugestii simple pentru a ne apropia de copaci, spații verzi și tot ceea ce ne face să ne simțim mai bine, deoarece ne îndepărtează de beton și tehnologie cel puțin pentru câteva momente din zilele noastre, aducându-ne înapoi la rădăcinile bunăstării .
Îmbrățișează copacii
Japonezii iubesc „băile de pădure”. Acesta este sensul literal al cuvântului japonez shinrin-yoku, care indică posibilitatea de a beneficia de atmosfera pădurii. Este o terapie specială de wellness: căutați un loc foarte liniștit printre copaci pentru a recâștiga contactul cu natura. Să nu uităm, deci, cât de importante sunt silvoterapia și îmbrățișarea unui copac (Este interesant să învățăm și să distingem ce copaci să ne îmbrățișăm pentru a-i alege mai bine pe baza beneficiilor).
Citește și: SILVOTHERAPY: CARE ARBRE SĂ ÎMBRĂȚIEȘTI PENTRU A SIMȚI UN PUTIN MAI BUN IMEDIAT
Locuind în cartiere mărginite de copaci
Locuirea în cartiere mărginite de copaci este bună pentru sănătatea ta. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat de Departamentul de Psihologie al Universității din Chicago. Studiul s-a concentrat asupra populației urbane din Toronto, Canada, și a legat prezența spațiilor verzi și sănătatea locuitorilor , prin încrucișarea imaginilor prin satelit de înaltă rezoluție și a datelor pe copaci individuali. Studiul a confirmat ipoteza oamenilor de știință: cei care locuiesc în cartiere cu o prezență mai mare a copacilor de-a lungul străzilor au o percepție mult mai bună a sănătății și raportează mai puține boli cardio-metabolice.
Citește și: A TRĂI ÎN TRIMESTRELE ARBORULUI ESTE BUN PENTRU SĂNĂTATE: CONFIRMARE DE LA UN NOU STUDIO
3) Mergeți în parc
Un grup de cercetători scoțieni a efectuat un studiu pentru a monitoriza activitatea creierului unui grup de voluntari cărora li s-a cerut să meargă în diferite medii urbane din Edinburgh. În timp ce se plimba prin oraș, undele creierului au fost legate de stres și frustrare, în timp ce în timpul plimbărilor în parc a apărut o stare de calm, propice relaxării. Studiul a fost publicat in British Journal of Sports Medicine.
4) Meditați în natură
În viața noastră de zi cu zi avem tendința de a petrece mult timp în interior, cu excepția cazului în care munca pe care o facem sau sportul pe care îl practicăm ne conduce să trăim în aer liber. Dacă trebuie să ne creștem timpul de petrecut în afara casei, atunci când putem combina o după-amiază petrecută în aer liber cu practica asanelor și meditației. Practicarea Yoga și meditația în natură ne permite să intrăm în contact cu lumea din jurul nostru și să ne bucurăm de energia naturii pentru a ne reîncărca.
Citește și: YOGA ȘI MEDITAȚIA ÎN NATURĂ: TOATE BENEFICIILE PRACTICII IMERGATE ÎN VERDE
5) Vindecarea cu natura
Mergând într-un parc sau într-un pădure, întins pe o pajiște pentru o lungă perioadă de timp, abordând o cale montană: aici sunt multe idei pentru a recâștiga energia și a vă simți mai bine imediat. „ Ecoterapia - cunoscută și sub numele de ecoterapie - este o metodă de vindecare naturală, care încurajează oamenii să creeze relații pozitive cu mediul care îi înconjoară. La baza eco-terapiei găsim nevoia de a ne îndepărta de mediul obișnuit pentru a ne apropia de spațiile verzi și de ecosistemele lor.
Citește și: ECOTERAPIE: CUM SĂ TE TRATESI INTERACȚIONÂND CU NATURA
Care sunt sfaturile dvs. pentru a petrece mai mult timp în contact cu natura?
Marta Albè
Citește și:
DORIȚI MAI MULȚĂ ÎNCREDERE ÎN VIITOR? VEZI O FOTO DE NATURĂ!
UMEPAY: UN GRUP DE PRIETENI CREEAZĂ ECOVILAJUL PENTRU A RECUPERA CONTACTUL CU NATURA (VIDEO)
O PLimbare SCURTĂ ÎN VERDE ESTE DE SUFICIENT PENTRU A GĂSI BUNA STARE
