Vacanțe la mare altitudine? Buna alegere! Câteva zile în munți sunt suficiente pentru a profita de numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, pentru a produce endorfine și pentru a fi mai fericiți. Și nu numai asta: altitudinea are efecte asupra corpului uman care nu sunt de așteptat, începând cu rolul celulelor roșii din sânge care devin „mai puternice” și care, la altitudine, sunt capabile să rețină mai mult oxigen.
Potrivit unui studiu din 2021 realizat de Universitatea din Colorado în Altitude Research Center, avantajele unei vacanțe printre vârfuri provin nu numai din activitatea fizică care se practică inevitabil mai mult sau din aerul mai curat, ci și din modul în care corpul este capabil să se adapteze la altitudini mai mari.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au analizat modificările din sânge care apar atunci când urcăm la munte, demonstrând că 15 zile la altitudine mare sunt suficiente pentru a îmbunătăți calitatea celulelor roșii din sânge prin creșterea capacității lor de a reține oxigenul și de a-l transporta la țesuturi.
Durează doar două ore în contact cu natura pentru a fi mai sănătos și mai fericit
Studiez
Dacă până acum s-a presupus că la altitudini mari corpul este împins să producă noi globule roșii mai puternice, care sunt capabile să furnizeze mai mult oxigen mușchilor, acum studiul stelelor și dungilor a arătat că în munții înalți celulele roșii din sânge nu se schimbă, dar îmbunătăţi.
Cercetătorii au dus 21 de voluntari la o altitudine de 5260 metri în munții Boliviei (aici atmosfera conține cu 53% mai mult oxigen decât aerul de la nivelul mării, ceea ce face mai dificilă respirația și exercițiile fizice), pe masivul Chacaltaya și au monitorizat zilnic fiecare schimbare a sângelui lor.
După o săptămână la altitudine, voluntarii au coborât înapoi și s-a verificat starea sângelui și a globulelor roșii din sânge. Testele au arătat că celulele roșii din sânge la altitudini mari își îmbunătățesc funcționalitatea, devenind mai eficiente.
În practică, cu cât urci mai sus, cu atât sunt mai capabili să rețină și să transporte oxigen.
După o săptămână, același eșantion de voluntari s-a întors pe vârful muntelui bolivian într-un mod mai puțin obositor și mai agil. Acest lucru confirmă ceea ce susțin cercetătorii: în corpul nostru celulele roșii din sânge sunt produse în medie cu 2 milioane pe secundă cu un ciclu de viață de aproximativ 120 de zile și nu sunt înlocuite cu alte celule roșii din sânge, ci sunt modificate în așa fel încât să garanteze mai mult oxigen în organism.
Din acest motiv, schimbarea care se produce în munți rămâne pe durata vieții lor și, prin urmare, când ne întoarcem acasă după o vacanță la mare altitudine, celulele noastre roșii din sânge vor fi învățat să rețină mai mult oxigen.
Toate acestea sunt bune pentru sănătatea noastră fizică și mentală!
Surse: J. Proteome Res
