Urgența cu coronavirus ne-a permis în cele din urmă multora dintre noi să descoperim munca inteligentă și munca de acasă , bucurându-ne de mult mai multă libertate și timp liber.
De fapt, mulți dintre noi am reușit să experimentăm ce înseamnă să dormi o jumătate de oră în plus, să lucrezi purtând haine confortabile, să evităm circulația orașului la orele de vârf, să luăm masa mai calm, să avem mai mult timp pentru noi și pentru cei dragi.
O imagine aproape idilică care prezintă totuși unele probleme, evidențiată de un grup de experți prin Susan, o elaborare care vrea să ne avertizeze asupra stilului de viață sedentar .
Susan este un model dezvoltat de echipa DirectlyApply, o platformă de căutare a unui loc de muncă, împreună cu profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv psihologi și antrenori personali: elaborarea dezvăluie efectele posibile asupra corpului și minții unei lucrări inteligente, arătând cum am putea deveni în doar 25 de ani. ani de muncă de acasă , dacă nu suntem atenți la obiceiurile și stilul nostru de viață.
Lipsa unor exerciții fizice adecvate și interacțiuni sociale și prea multe ore petrecute la un birou în fața ecranului pot duce la ochi roșii, cercuri întunecate, umeri încovoiați, obezitate și bărbie dublă, precum și provocarea inflamației articulațiilor , a ridurilor și a subțierii păr.
© Aplicați direct
Evident, vina nu constă în lucrul de acasă: acum câteva luni, un grup de cercetători construiseră un model similar, Emma, pentru a reprezenta lucrătorii viitorului .
Manechinul înfățișa un lucrător tipic de birou care, după douăzeci de ani de muncă la birou, apărea cocoșat, cu ochii înghițiți de sânge, în formă și cu picioarele umflate.
Angajatul viitorului? Va fi supraponderal, cocoșat și cu ochii roșii
Dacă peste puțin peste două decenii vom fi urâți și neformați, nu va fi din cauza muncii de acasă, ci din cauza stilului de viață sedentar care caracterizează orice loc de muncă în care stai în fața unui computer de cele mai multe ori.
Cum putem evita consecințele dezastruoase ale muncii sedentare asupra aspectului nostru și mai ales asupra sănătății noastre?
În primul rând mișcându-vă mai mult: în absența călătoriei la domiciliu-birou, pe care mulți o parcurgeau pe jos sau cu bicicleta, puteți face o plimbare înainte sau după serviciu, sau o jumătate de oră de exercițiu fizic, poate în aer liber.
Ieșirea vă permite să oxigenați țesuturile, să umpleți vitamina D în zilele frumoase și poate chiar să întâlniți pe cineva și să discutați, umplând absența unor interacțiuni reale cu colegii.
În al doilea rând, lucrând de acasă putem face o scurtă pauză la fiecare 15-30 de minute pentru a ne odihni ochii și a ne relaxa gâtul, umerii și încheieturile.
Apoi, acordați atenție stației de lucru : trebuie să alegeți un scaun confortabil și, evident, să evitați lucrul de pe canapea sau chiar de pe pat.
În cele din urmă, este esențial să beți multă apă în timpul zilei și să aveți grijă de nutriție , consumând alimente proaspete în timpul pauzei de prânz în loc de sandvișuri și alimente gata de consum sau nesănătoase care pot ajuta la creșterea greutății corporale, la agravarea dispoziției și a aspectului pielii. și păr.
Munca de acasă ar putea fi, prin urmare, o ocazie de a scăpa de urâțenia muncii sedentare , deoarece oferă posibilitatea de a avea mai mult timp liber și libertate pentru a vă întinde picioarele, a face activitate fizică, a avea relații sociale, a găti și a ne îngriji .
Sursă de referință: DirectlyApply
