Care este cel mai bun antidot pentru a depăși criza ? Sa ai liniste in interior ! Pentru că atunci când ești încrezător pe plan intern, ești și mai mulțumit pe plan extern, poți gestiona mai bine stresul, incertitudinea devine mai puțin presantă, dobândești încredere în sine, trăiești cu mai mult curaj.
Desigur, realizarea acestui echilibru interior nu este ușoară și necesită practică, precum și abilitatea de a anula o serie întreagă de găuri negre psihologice și emoționale care adesea ne sabotează inconștient. Și pentru a face acest lucru trebuie să vă confruntați în mod necesar cu temerile și să vă permiteți să fiți imperfecți, acceptându-vă oricum.
Sentimentele de vinovăție, regretele, anxietatea sunt toți dușmanii păcii interioare atunci când devin tovarăși fideli ai vieții de zi cu zi și ar trebui să învățăm să scăpăm de ei. Dar cum? De exemplu, oprindu-ne să ne stabilim obiective și condiții continue, gândindu-ne că, odată ce suntem mulțumiți, vom fi mai buni. În realitate, acest lucru nu este adesea cazul.
Dar pacea interioară nu poate fi separată de stima de sine, care nu trebuie confundată cu narcisismul steril, ci cu o încredere în sine sănătoasă, care nu necesită confirmare externă continuă, dar este bine indiferent.
O stimă de sine care poate fi atinsă cu greu dacă nu ești capabil să te ierți, iertarea este de fapt considerată foarte puternică pentru a scăpa de multe juguri invizibile. Pentru că nu suntem infailibili, nu suntem desăvârșiți, facem cu toții greșeli și trebuie să fim capabili să ne iertăm, astfel încât să putem avansa liberi și mai buni.
Problema este că atât de mulți dintre noi percep vulnerabilitatea într-un mod negativ, de teama de a nu fi răniți, totuși nu se poate avea încredere în sine fără a fi vulnerabili. Acesta este motivul pentru care ar trebui să fim atenți la vulnerabilitatea noastră fără a o judeca și, dacă e ceva, să o confruntăm cu curiozitate și îngrijorare.
Deși este dificil să avem încredere atunci când ne dăm seama că nu suntem la înălțimea sinelui nostru mai mare, doar pornind de la această conștientizare și făcând alegeri conștiente pentru a ne îmbunătăți în pași mici, ne putem dezvolta punctele forte și crește.
Cum să o facă? De exemplu, dedicând câteva minute pe zi meditației, acordând atenție respirației și corpului. Deoarece în acest fel creierul se schimbă și datorită creșterii neuronale rezultate, apare o mai mare încredere interioară.
Alți pași importanți, așa cum sugerează Lifehack, sunt să-ți accepți situația și personalitatea actuală, să te gândești adesea la succesele tale din trecut, să vorbești cu tine însuți, să-ți faci față temerilor, să nu mai trăiești în trecut, să fii recunoscător pentru viață și dacă este necesar, obțineți ajutor în acest proces de la un profesionist care vă poate oferi sugestii utile.
SURSE: Lifehack / Buddha Tiny
De asemenea poti fi interesat de:
- 7 sfaturi pe care vi le-ar da fiecare psiholog pentru a vă consolida stima de sine
- Cum să găsiți și să creșteți stima de sine în 10 pași
