Majoritatea adolescenților din întreaga lume nu sunt suficient de activi din punct de vedere fizic și își pun în pericol sănătatea actuală și viitoare: peste 80% dintre copiii cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani nu îndeplinesc recomandările actuale ale cel puțin unuia dintre ei. oră de activitate fizică pe zi. Iar fetele sunt cele mai „leneșe”.
Acest lucru reiese dintr-un studiu publicat în revista The Lancet Child & Adolescent Health și realizat de cercetători de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pe baza datelor raportate de 1,6 milioane de studenți cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani. Cercetarea constată că în toate cele 146 de țări studiate între 2001 și 2021, fetele erau mai puțin active decât băieții în toate, cu excepția celor patru (Tonga, Samoa, Afganistan și Zambia).
În lume, peste 4 din 5 tineri foarte tineri (81% din cei 11-17 ani) nu desfășoară suficientă activitate fizică (OMS recomandă o oră pe zi de activitate moderată până la intensă pentru această grupă de vârstă ).
În ceea ce privește italienii, aproape 9 din 10 dintre copiii noștri (88,6%) nu sunt suficient de activi: inactivitatea fizică (adică nu se mișcă suficient, chiar dacă nu este complet sedentară) este al patrulea factor de risc principal pentru deces La o varsta frageda. Mișcarea mică este asociată cu multe boli și supraponderalitate și obezitate, iar din ce în ce mai multe studii arată o asociere între inactivitatea fizică și abilitățile mentale reduse și performanțele scolare scăzute.
Tinerii italieni se clasează pe locul al treilea pe ultimul loc (pe locul 23) din 25 de „țări bogate” (țările din Europa de Vest, Australia, Noua Zeelandă, Israel, Canada, SUA). Bărbații sunt chiar penultimi în acest clasament la 25 (85,9% dintre ei sunt inactivi conform parametrilor OMS), în timp ce femeile sunt pe locul trei (91,5% dintre aceștia sunt inactivi). Tinerii noștri sunt printre cei mai inactivi din lume, clasându-se pe locul 137 din cele 146 de țări luate în considerare (131 pentru bărbați și 136 pentru femei). Mai rău decât noi doar Noua Zeelandă, Venezuela, Australia, Zambia, Timor Leste, Sudan, Cambodgia, Filipine și Republica Coreea (clasificate ultima dată cu 94,2% dintre tinerii care se mișcă prea puțin).
În Italia, precum și în restul lumii , fetele sunt mai inactive decât bărbații și diferența de gen s-a mărit de la 2001 la 2021 în practic toate țările, deoarece, deși inactivitatea la bărbați a fost, deși, ușor redusă (prevalența tinerilor inactivi din punct de vedere fizic a scăzut de la 80% în 2001 la 78% în 2021), nu s-au observat modificări la femei. Țările „cele mai virtuoase” din lume, cu mai puțini adolescenți inactivi, sunt Bangladesh, unde 66,1% dintre adolescenți nu exercită suficientă activitate fizică; urmată de Slovacia (71,5%), Irlanda (71,8%), Statele Unite (72%).
Sănătatea tinerilor este compromisă de activitatea fizică insuficientă
Autorii afirmă că nivelurile de activitate fizică insuficientă la adolescenți continuă să fie extrem de ridicate, compromiind sănătatea lor actuală și viitoare.
„Este necesară o acțiune politică urgentă pentru a crește activitatea fizică, în special pentru a promova și a menține participarea fetelor la activitatea fizică”, spune autorul studiului, dr. Regina Guthold, OMS.
Beneficiile pentru sănătate ale unui stil de viață activ fizic în timpul adolescenței includ îmbunătățirea fitnessului cardiorespirator și muscular , a sănătății osoase și cardiometabolice și a efectelor pozitive asupra greutății. Există, de asemenea, dovezi în creștere că activitatea fizică are un impact pozitiv asupra dezvoltării cognitive și socializării. Dovezile actuale sugerează că multe dintre aceste beneficii continuă până la maturitate.
Pentru a obține aceste beneficii, OMS recomandă ca adolescenții să efectueze o activitate fizică moderată sau viguroasă timp de o oră sau mai mult pe zi. Și, de asemenea, pentru a îmbunătăți nivelul de activitate fizică în rândul adolescenților, studiul recomandă:
- există o reducere urgentă a politicilor și programelor eficiente despre care se știe că crește activitatea fizică la adolescenți;
- există o acțiune multisectorială pentru a oferi tinerilor oportunități de a fi activi, implicând educație, planificare urbană, siguranță rutieră și altele;
- cele mai înalte niveluri ale societății, inclusiv lideri naționali, cetățeni și locali, promovează importanța activității fizice pentru sănătatea și bunăstarea tuturor oamenilor, inclusiv a adolescenților.
„Studiul evidențiază faptul că tinerii au dreptul să se joace și ar trebui să aibă posibilitatea de a-și realiza dreptul la sănătate fizică și mentală și bunăstare - spune co-autorul Dr. Fiona Bull, OMS. Voința politică puternică și acțiunea pot aborda faptul că patru din cinci adolescenți nu experimentează plăcerea și beneficiile psihice, sociale și fizice ale activității fizice regulate. Factorii de decizie politică și părțile interesate ar trebui încurajați să ia măsuri acum pentru sănătatea acestei generații și a viitoarelor generații tinere ”.
Din păcate, una dintre problemele activității fizice reduse a tinerilor este legată de revoluția electronică care a transformat drastic mișcările în timpul zilei: oamenii dorm mai puțin, stau mai mult timp și mai mult, chiar și jocul s-a transformat din joc și mișcare activă un joc digital stând pe loc.
Soluţie? Să alergăm imediat la acoperire începând cu copiii noștri. Să îi încurajăm să facă mai multă activitate fizică, să meargă, să meargă, chiar să facă mai multe treburile casnice. Și să ne amintim: să le dăm și exemplul nostru!
