Transformarea unei experiențe traumatice în rezistență, adică abilitatea de a face față dificultăților într-un mod pozitiv. Am vorbit de această importantă forță interioară de multe ori, dar acum un nou studiu sugerează că evenimentele negative din viața noastră pot antrena mintea să reacționeze.
Reziliența este abilitatea de a nu te lăsa descurajat de dificultățile vieții, de a reacționa și de a te ridica mai puternic decât înainte. După cum știm, o experiență traumatică ne poate strica viața, dar poate că nu se întâmplă întotdeauna așa. De fapt, majoritatea oamenilor tind să-și revină rapid și un nou studiu explică de ce.
În practică, trauma declanșează un fel de antrenament mental care întărește mintea și corpul și ne pregătește să facem față următoarei provocări.
Trauma antrenează mintea pentru rezistență
Cercetătorii de la Bard College și de la Universitatea din Cambridge au realizat un studiu cu două grupuri formate fiecare din 48 de studenți. Dintre aceștia unii au suferit traume relativ semnificative, cum ar fi asistarea la un accident, violență, moarte în familie și așa mai departe.
În timpul experimentului, participanții au fost obligați să vizualizeze un set de 60 de perechi de cuvinte, care constau dintr-un cuvânt neutru (de exemplu, „vioară”) și un cuvânt de răspuns neutru sau negativ („stradă” sau „cadavru”).
Apoi a existat așa-numitul proces „Gândiți / Nu gândiți”. O culoare a fost proiectată pe un ecran și voluntarii au trebuit să spună cuvântul de răspuns cât mai repede posibil.
Echipa de cercetare a constatat că oamenii din ambele grupuri erau buni, dar persoanele care au suferit traume au fost mai bune la testele „Nu te gândi”, demonstrând o capacitate mai solidă de a uita cuvinte specifice la cerere.
„Rezultatele noastre sugerează că experiențele traumatice, oricât de oribile ar fi acestea, ar putea contribui în mod natural la adaptarea abilităților de control cognitiv, îmbunătățind astfel rezistența ulterioară, cel puțin pentru cei care au experimentat doar niveluri moderate de traume”, se arată în studiu publicat în Journal of Experimental Psychology.
Ce înseamnă? Capacitatea de a inhiba anumite amintiri poate ajuta persoanele care au suferit traume severe să devină mai rezistente. Acest mecanism general de control inhibitoriu ar putea ajuta, de asemenea, persoanele post-traumatice să suprime emoțiile și acțiunile nedorite.
Să învățăm să înfruntăm viața în cel mai bun mod posibil, cu câteva mici sfaturi care pot fi utile mai ales în zilele în care vedem totul negru și când nu putem lua o decizie.
Dominella Trunfio
