Reziliența este abilitatea de a nu fi descurajat de dificultățile de viață, să reacționeze și să crească din nou , mai puternic decât înainte. Putem învăța să ne adaptăm la vânt și furtuni, cum fac copacii, dezvoltând rădăcini puternice și ramuri flexibile. Astfel, putem să ne ținem ancorați de pământ, dar în același timp să învățăm să ne adaptăm la schimbări.
Oamenii rezistenți știu bine că este important să cultivi stima de sine , să te înconjori de prieteni buni și să înveți să accepți fiecare situație, chiar și atunci când pare incomod, să poți reacționa și apoi să te ridici mai puternic decât înainte.
Să învățăm să înfruntăm viața în cel mai bun mod posibil, cu câteva mici sfaturi care pot fi utile mai ales în zilele în care vedem totul negru și când nu putem lua o decizie .
Continua sa zambesti
Știm că viața ne poate înfrunta cu mari dificultăți, dar nu trebuie să ne pierdem zâmbetul pentru asta. De fapt, decidem cu ce arme și cu ce dispoziție să înfruntăm bătăliile vieții. A lăsa deoparte zâmbetul înseamnă să te predai tristeții. Prin urmare, este mai bine să zâmbești pentru a câștiga curaj și pentru a continua să lupți.
Acceptați modificarea
Ar trebui să știm până acum că schimbarea face parte din viață și că ar trebui să învățăm să o acceptăm zi de zi. Situațiile se schimbă adesea chiar atunci când nu le putem controla. În acel moment, nu ne putem abandona decât la fluxul a ceea ce se întâmplă numai dacă credem că poate duce la rezultate pozitive sau luptăm dacă vrem ca situația să se transforme în favoarea noastră.
Luarea unei decizii
În unele momente ale vieții ne găsim la o răscruce de drumuri și nu știm ce decizie să luăm. Continuarea amânării unei alegeri ne blochează întotdeauna în același loc și nu ne permite să evoluăm. Dacă nu vrem sau nu putem lua o decizie drastică - și dacă nu iubim nici una, fie - putem alege una dintre cele două căi, dar o urmăm treptat, pentru a înțelege dacă noutățile pe care le vom întâlni ne pot conduce într-adevăr la schimbare și să ne detașăm de un trecut pe care nu dorim să le returnăm.
Întreabă pentru ajutor
Oamenii rezistenți știu bine că a cere ajutor nu înseamnă să fii slab sau incompetent, ci înseamnă să știi să-ți recunoști limitele și, prin urmare, să fii inteligent și sincer cu tine și cu ceilalți. Dacă nu cerem ajutor atunci când avem nevoie de el, putem risca să ne facem rău, dar și altor persoane.
Ascultă-te
Răspunsul pe care îl căutăm este deja în noi . Poate că ne întoarcem afară și privim în direcția greșită. Decizia este întotdeauna singură a noastră. Idealul ar fi să învățăm să contactăm cea mai profundă parte a noastră pentru a înțelege ceea ce ne dorim cu adevărat. Din acest punct de vedere, meditația este un ajutor cu adevărat prețios și oamenii rezistenți o știu bine.
Căutați cea mai bună soluție
Oamenii rezistenți știu că există o soluție pentru orice . Ideea este să aflăm care este cel mai bun. Dacă singuri nu avem chef să ne confruntăm cu un obstacol care ni se pare cu adevărat insurmontabil, putem încerca să câștigăm noi forțe prin colaborarea cu alte persoane, de exemplu cu familia noastră sau cu un grup de prieteni. În acest fel, vom colecta diferite puncte de vedere și ne putem concentra mai bine asupra problemei în sine și asupra celui mai bun mod de a o rezolva.
Simțiți-vă bine cu ei înșiși
Totul începe de la relația pe care o avem cu noi înșine: împărtășirea preocupărilor și punctelor noastre de vedere cu ceilalți este mai ușoară dacă ne cunoaștem bine și, mai presus de toate, dacă ne iubim . Acest lucru va face mai ușor pentru cei din jur să ne înțeleagă și să ne ajute atunci când avem nevoie.
Uită-te la partea luminoasă
În fața unui eveniment care pare a fi negativ sau a unui obstacol care pare insurmontabil, să încercăm să identificăm posibila latură pozitivă a situației . Poate că până acum nu am avut niciodată curajul să ne întrebăm și să ne schimbăm viața. Acum suntem obligați să o facem, dar putem decide să o schimbăm în bine. În fața schimbării, avem ocazia să ne transformăm în oamenii pe care dorim cu adevărat să îi devenim. Din acest motiv, ceea ce la început pare a fi o rușine ar putea deveni o binecuvântare.
Deschide inima
În acest moment noi suntem cei care avem nevoie de ajutor, dar cine va avea grijă de ceilalți ? Când ne aflăm în dificultate, vine momentul să ne deschidem inimile către cei care trăiesc în jurul nostru. Ar fi trebuit să ne gândim mai întâi la asta? Probabil că da, dar să nu uităm că niciodată nu este prea târziu. Deci, să creăm o rețea de solidaritate în care să putem da o mână de ajutor în cele mai dificile momente și, dacă nu putem reacționa singuri, să o facem împreună.
Trăiește pentru a învăța
De ce ne confruntăm cu multe provocări în viață? Pur și simplu pentru că, pentru a progresa , trebuie să învățăm ceva nou pas cu pas. Putem considera viața ca o sală de gimnastică pentru a ne întări și ca o școală în care învățăm să creștem datorită vieții noastre de zi cu zi și a setului de bucurii și evenimente neașteptate.
Ești gata să devii oameni rezistenți?
Marta Albè
Citește și:
CREIERUL EMOȚIONAL: 10 CARACTERISTICI ALE OAMENILOR REZILIENTI
REZILIENȚA LA COPII
ARBORUL VIEȚII lui KALALOCH ESTE UN MONUMENT PENTRU REZILIENȚĂ
