De centrifugate sunt băuturile naturale foarte utile pentru purificarea organismului . Considerarea lor ca parte a unei diete de slăbit nu este suficientă. De fapt, sucurile centrifugate, sau „verzi” , nu sunt potrivite doar pentru cei care vor să slăbească, ci și pentru cei care vor să-și ajute corpul să scape de toxine și să-și îmbogățească dieta cu vitamine prețioase și săruri minerale.
Datorită auto-producției , veți economisi bani, veți obține sucuri sănătoase și nu veți mai pierde niciodată o singură bucată de fructe sau legume.
Comparativ cu smoothie-urile, centrifugele au dezavantajul de a exclude fibrele fructelor și legumelor din băutura finală. Dar, după cum știm bine, puteți reutiliza „deșeurile” centrifugei și extractorului în numeroase rețete antidecur. În plus, nimic nu vă împiedică să combinați și să alternați consumul de centrifugat cu cel de piureuri și fructe proaspete. Mai mult, dacă se utilizează extractoare de suc rece, mulți micronutrienți, cum ar fi vitaminele și antioxidanții, sunt păstrați în viață, care se pierd în mod normal cu rotațiile mari ale blenderului sau ale centrifugelor tradiționale.
Sucurile verzi au avantajul de a pune vitaminele imediat la dispoziția organismului nostru, fără a obosi sistemul digestiv și sunt cea mai bună alternativă la sucurile de fructe ambalate și la alte băuturi zaharoase pe care le găsim la vânzare în supermarket. Adesea centrifugați sunt protagoniștii unor programe reale de detoxifiere.
Oricine dorește să înceapă o dietă purificatoare și de slăbire - sau un program de detoxifiere - cu scopul de a pierde în greutate ar trebui să contacteze în continuare un expert de încredere. În orice caz, centrifugații sunt o băutură benefică care poate îmbogăți orice tip de dietă cu substanțe prețioase pentru organism. Profităm de primăvară și vară - și abundența lor de fructe și legume proaspete - pentru a ne pregăti smoothie-urile.
Citește și: 10 smoothie-uri detoxifiante pentru purificarea corpului
Iată multe rețete de centrifugate pentru a le prepara acasă.
Suc de patrunjel si morcov
1 buchet frumos de patrunjel proaspat
2 morcovi
1 mar
1 tulpina de telina
Pătrunjel , în combinație cu alte ingrediente, ajuta organismul sa se recupereze si sa scape de toxine acumulate. Clorofila conținută în patrunjel ajuta la re-oxigenat sânge. Acest suc este bogat în vitamina C, fier, potasiu și calciu.
3 tulpini de țelină
1 castravete
1 măr
1 crenguță de pătrunjel
4 frunze de spanac
Castraveții și țelina sunt printre cele mai potrivite ingrediente pentru băuturile centrifugate pentru a purifica corpul . În această rețetă puteți înlocui mărul cu pere, în funcție de fructele de care dispuneți și în funcție de gusturile dumneavoastră.
Citește și: Morcovi: 10 beneficii și motive pentru a le consuma mai des
3 kiwi
2 portocale
Kiwi-urile și portocalele sunt bogate în vitamina C. Kiwi-ul și sucul de portocale vor ajuta organismul să se aprovizioneze cu potasiu și vitamina K. Această rețetă este recomandată pentru a reduce colesterolul, pentru a crește absorbția fierului și pentru a purifica corpul. 'corp.
1 măr
1 roșie
1 castravete
Acest suc făcut din măr, roșii și castraveți - prin urmare deosebit de potrivit pentru vară, datorită sezonalității ingredientelor sale - este util pentru acțiunea sa de detoxifiere .
Suc de mere și morcovi
2 morcovi
1 măr
1 tulpină de țelină
Acest suc vă permite să combinați proprietățile benefice ale mărului și morcovului, ambele bogate în vitamine, cu acțiunea detoxifiantă a țelinei. Pe lângă tulpina de țelină , în acest centrifugat puteți adăuga și câteva frunze.
Suc de lămâie și pere
2 mere
2 pere
1 lamaie
Acest suc profita de proprietatile de purificare de lamaie si sucul. Sucul de lămâie, după cum știți, are un gust destul de acru, dar puteți face băutura mai plăcută dacă alegeți mere și pere coapte. Important este să nu adăugați zahăr.
Castraveți centrifugați, măr verde și ghimbir
1 buchet de spanac
1 castravete
1 măr verde
2 tulpini de țelină
3 crenguțe de rozmarin
1 linguriță suc de lămâie
1 linguriță ghimbir proaspăt
Acest suc purificator exploatează proprietățile benefice și detoxifiante ale castraveților, țelinei, sucului de lămâie și ghimbirului proaspăt, care stimulează organismul să scape de toxine și care va conferi băuturii un gust mai puternic și ușor picant.
1 buchet de spanac
1 mână de frunze de varză
2 mere verzi
4 frunze de mentă
4 sau 5 felii de ananas
Ananasul are proprietăți purificatoare și detoxifiante. Ne ajută organismul să scape de toxine și îmbogățește sucul cu vitamine, împreună cu spanac, varză și mere verzi. Pentru a vă pregăti centrifugați, nu folosiți niciodată ananas în sirop , ci întotdeauna fructe proaspete.
1 sau 2 mere
¼ de varză roșie
Apă
Iată un suc care este benefic pentru sistemul digestiv , în special pentru pereții stomacului. Este un centrifugat cu puternice proprietăți calmante, util în special pentru cei care suferă de gastrită sau ulcere. Varză roșie ajută , de asemenea , organismul să se purifice . Centrifugați mai întâi varza roșie și apoi, separat, merele. Apoi amestecați cele două sucuri. Dacă este necesar, diluați cu puțină apă. Aici rețeta completă.
2 sau 3 pere
3 frunze de kale sau kale
1 bucată mică de ghimbir proaspăt
Dacă doriți să pregătiți o versiune deosebit de calmantă și revigorantă a acestui depurativ centrifugat , perele lăsați să stea o vreme în frigider înainte de a trece la preparatul normal cu centrifuga sau extractorul.
Citește și: GINGER: CE SE ÎNTÂMPLĂ CORPULUI ÎL PRIN FIECARE ZI
Marta Albè
>
